Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что ни в коем случае нельзя делать, если вы ссоритесь с любимым человеком

Очень легко во время выяснения отношений затронуть партнера за живое одним только словом или поступком. Даже если вы вскоре помиритесь, обида может затаиться в глубине души и освежаться в памяти при новых ссорах.

Семейное взаимопонимание рано или поздно изживет себя, оставив лишь злость на вторую половинку, которую вы когда-то любили. Чтобы не сожалеть о своих эмоциях, никогда не делайте следующих поступков.

Не подключайте к ссорам своих родителей

В семейную ссору нельзя подключать третьих лиц, даже если это будут ваши родители. Вы помиритесь, и будете любить друг друга дальше, а родители разочаруются в вашем избраннике уже после первого недоразумения между вами. Стоит ли накалять вражду между семьями? Если не можете прийти к консенсусу, подключите лицо, которое сможет помочь вам уладить конфликт. Отличный вариант — семейный психолог.

Насилию — нет!

Насилие в любой нормальной семье — это нонсенс. В процессе ссоры может открыться истинное лицо человека и отрицательные черты его характера. Когда заканчивается терпение и заканчиваются аргументы, в ход идет рукоприкладство. Распускать руки — это унизительно и неприемлемо. Если хоть один раз ваш партнер смог поднять руку на вас, будьте уверены, что при каждой ссоре это будет повторяться. Не провоцируйте и старайтесь уладить конфликт в самом начале.

Не вспоминайте в ссоре былые обиды

Не распыляйте ссору, если она началась по поводу неубранной постели или задержки на работе (не всегда причина — измена, это только страхи). Если вы хотите выяснить причину того или иного поступка, не вспоминайте сгоряча про прошлые недопонимания. От обычной бытовой ссоры до ссоры глобальных масштабов — всего один оживший в памяти момент.

Если причина ссоры — немытая с вечера посуда, то пусть она причиной ссоры и остается. Постоянное напоминание всех казусов может надоесть партнеру быстро, а со скандальным человеком сможет жить только мазохист.

Не пугайте разводом свою вторую половинку

Многие семейные пары бояться не только развода, но и этого слова, произнесенного от своей второй половинки. В разгар ссоры легко задеть эту тему, которая потом будет вспоминаться с болью. Если вы постоянно будете произносить слово «развод», то он произойдет в реальности.

Во время выяснения отношений не сбегайте из дома

Это означает вашу усталость от партнера и неприязнь к нему. Когда человек ссорится, он принимает любимого человека, пытаясь разобраться в ситуации. Гораздо хуже, если вас оставят один на один с проблемой, особенно, если ее необходимо решить уже сейчас.

Не оставляйте конфликт неразрешенным и не ставьте себя в такое положение. Особенно если вы — мужчина. Единственный выход — успокоить нервы, подумать и решить проблему вдвоем.

Спать ложитесь вместе в любом случае

Ложась спать поодиночке, вы тем самым показываете, что атмосфера накаленная, и выяснение отношений не привело ни к чему хорошему. А ведь многие ссоры разрешаются именно после полусонных привычных объятий. Конфликт в таких случаях рассосется сам собой, а наутро вы можете даже не вспомнить, что послужило причиной ссоры.

Не ругайтесь при людях

Не важно, знакомые это люди или нет. Выяснение отношений в общественных местах — это, в первую очередь, неуважение к себе и к партнеру, к вашим отношениям. Если вы дорожите друг другом — потерпите до дома. Возможно, пока вы достигнете уединения, ссора забудется или разрешится сама собой.

Не давайте быту или любым другим обстоятельствам лишить вас любимого человека. Ссорятся все, но если делать это правильно, вы вынесете урок из ситуации и будете дальше жить в согласии.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты