Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что такое биокосметика и почему она набирает такую популярность?

Ежегодно продажи органической, или, как ее еще называют, биокосметики, на рынке Америки и Европы в среднем увеличиваются на 20 %. Такой рост понятен: сегодня в мире все больше приверженцев экологически чистой еды, «зеленого» образа жизни и натуральных средств по уходу за собой.

Чем же так хороша органическая косметика и почему магическая приставка «био» заставляет женщин тоннами скупать натуральные шампуни, маски и кремы для лица и тела?

Во-первых, разберемся с правдой и мифами.

Органический — это самый эффективный?

Нужно понимать, что «органический» вовсе не означает суперполезный и обладающий какими-то невероятными свойствами. А ведь зачастую покупатели думают именно так.

Да, растения для производства биокосметики выращиваются в определенных условиях: например, их не удобряют пестицидами и прочей химией. Это — гарант чистоты сырья, окружающей среды и безопасности здоров сборщиков урожая. Но превращаются ли от этого рядовые кремы в эликсиры молодости и красоты?

Нет, и сверхъестественных качеств у них тоже не прибавляется.

Чище ли такая косметика?

Не факт, ведь и на выращенных с помощь удобрений растениях после обработки и стерилизации не остается следов химии. В общем-то важно понимать, что косметика должна соответствовать стандартам качества.

Бывает ли аллергия на органическую косметику?

Одно из заблуждений — натуральная косметика не вызывает аллергии. Мол, сыпь, зуд и покраснения могут возникнуть только от химии.

Но, например, некоторые эфирные масла — роза, мята, цитрус, эвкалипт — стоит использовать с особой осторожностью, ведь на крем с таким наполнением кожа может отреагировать непредсказуемо.

В чем её плюсы

Один из пунктов в пользу органической косметики — производители «зеленых» брендов и правда заботятся об окружающей среде. Думают об упаковке из натуральных материалов, которые легко переработать. Не тестируют свои продукты на животных и не производят ингредиенты для приготовления косметики из них.

Если раньше считалось, что органика не обладает такими свойствами, как обычная косметика, например, шампуни не очень хорошо пенятся, то сегодня эта проблема решена. Да и палитра декоративной органической косметики стала значительно ярче: используется много разнообразных пигментов, стойкость «зеленого» мейкапа вольно неплохая.

Как распознать биокосметику?

  • При ее производстве должно использоваться хотя бы 95 % ингредиентов растительного происхождения.
  • В состав косметики должны входить растения экологически чистые.
  • При производстве такой косметики не должны применяться продукты нефтепереработки.
  • Сырье не должно тестироваться на животных.
  • Биокосметика должна быть в экологически чистой упаковке.
  • В качестве консервантов используются лишь несколько веществ, одобренных крупнейшими независимыми международными организациями сертификации эко-продукции (например, в Европе это «EC0CERT»).
  • Зачастую биокосметика имеет аптечный запах. Исключение — фруктовые и цветочные запахи, если у крема или шампуня в составе есть масла.
  • У натуральной косметики обычно не очень большие сроки хранения.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты