Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Инфракрасная сауна — одна из самых популярных услуг в салонах красоты!

Относительно недавно все ведущие салоны красоты и спа-центры стали предлагать услугу под названием инфракрасная сауна.

Преимущества инфракрасной сауны

Она весьма отличается от обычной сауны и представлена в форме специальной кабины, внутри которой размещен обогреватель, излучающий инфракрасные лучи. Теплые лучевые волны оказывают нагревательное действие и проникают в тело человека на 4 см.
В сравнении с финской сауной, где прогревание тела происходит до 5 мм, инфракрасная сауна вызывает более обильное потоотделение. Благодаря обильному потоотделению происходит выход токсинов и всевозможных шлаков.

Согласно различным исследованиям, во время пребывания человека в обычной бане он теряет большой процент воды и всего 5% шлаков, а при посещении инфракрасной сауны количество выходящих токсинов составляет в среднем 20%.

Польза инфракрасной сауны для красоты и здоровья

Такая процедура поможет достичь таких косметических эффектов:

  1. Очистит кожу лица. Нагревание провоцирует расширение пор, что приводит их разблокировке и ликвидирует сальные пробки.
  2. Уменьшит лишний вес. Под действием лучей на протяжении получаса можно сжигать столько же калорий, сколько и при 10 минутах пробежки.
  3. Поборет целлюлит. Усиление кровообращения помогает сжигать подкожный жир, который образует целлюлит.

Кроме этого, проведение процедуры способствует:

  1. Улучшению сна, борьбе с депрессией и плохим настроением, улучшению психологического состояния.
  2. Улучшению кровообращения, укреплению сосудов, нормализации давления.
  3. Укреплению иммунитета. Принятие такой процедуры особо актуально в сезон заболеваний ОРЗ.
  4. Снятию болевого синдрома различных заболеваний.
  5. Лечению хронических недугов, связанных с ЛОР-органами.
  6. Восстановлению организма после тяжелых физнагрузок.

Положительный результат после посещения инфракрасной сауны определяется такими факторами, как: длина волны лучей, интенсивность излучения, время излучения и размер площади, на которую влияют лучи.

По истечению всего пары минут нахождения в кабине с лучами, температура тела увеличивается на пару градусов, что способствует гибели различных микробов. Затем уже начинается обильное потоотделение, которое способствует освобождению организма от шлаков. А также начинаются процессы по улучшению кровообращения, сжигания жира и т.д.

Противопоказания

Но стоит заметить, что существует большое количество противопоказаний для данной процедуры. А именно:

  1. Сахарный диабет.
  2. Туберкулез.
  3. Доброкачественные или злокачественные новообразования.
  4. Недуги, сопровождающиеся повышенной температурой.
  5. Наличие гнойных процессов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты