Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чтобы ваши волосы были длинными, ухаживайте за ними правильно!

Какая девушка не мечтает о длинных здоровых волосах! Но, увы, всё чаще мы делаем короткие стрижки, и не всегда, потому что это модно. Часто — это необходимость. Длинные волосы требуют хороший и качественный уход. Иначе локоны теряют свою силу и здоровья и приносят больше хлопот и неудобства, нежели радости и гордости.

При неправильном уходе за волосами, очень часто возникают такие проблемы как сухость и ломкость волосков. В результате чего теряют блеск и шелковистость, электризуются, сильно путаются. Нередко начинают выпадать, концы секутся. Такие локоны уже трудно красиво уложить, и приходиться заплетать косу или прятать их гульку.

Как же ухаживать за длинными волосами правильно?

Выбор расчески

Правильный уход за своими локонами нужно начать с выбора расчёски. От пластиковых, металлических щёток и гребней лучше отказаться. От пластика волосы электризуются, а металл может повредить структуру волоса и кожу голову. Поэтому выбирайте расчёски из натуральных материалов — дерева и натуральной щетины.

Густую шевелюру необходимо расчёсывать деревянным гребнем, затем дополнительно щёткой из натуральной щетины.

Учтите, деревянная расчёска не должна быть вскрыта лаком — она не принесёт никакой пользы. Следите за её состоянием, заметили появление заусениц – необходимо приобретать новую.

Как расчёсывать

Если волосы длинные, то обязательно разделяйте их на пряди, и расчёсывайте снизу вверх.

Сильно запутанных волосы расчёсывают в несколько этапов. Сначала возьмите гребень с крупными зубьями. Потом воспользуйтесь гребнем с узкими частыми зубьями, и в завершении пройдитесь по всей длине щёткой из натуральной щетины.

Как мыть

Что касается мытья головы, тут есть свои нюансы. Не мойте голову в слишком горячей воде! Вода должна быть тёплой.

При частом мытье головы не наносите шампунь по всей длине, а старайтесь наносить только на корни. Не волнуйтесь, вся грязь и пыль обязательно смоется. Если же вы не часто моете голову — шампунь наносите дважды.

Первый раз распределяйте по всей длине, а второй — только у корней. Обязательно пользуйтесь бальзамами-ополаскивателями. Помните, бальзамы не следует наносить прямо на корни.

Как ухаживать

  • Пользуйтесь маслами и масками. Сейчас в аптеках и магазинах огромный выбор масок и других средств, для ухода за шевелюрой. На любой вкус и кошелёк. А если вы не доверяете этим средствам, делайте маски дома самостоятельно.
  • Используйте аромомасла для ухода за волосами и в борьбе с посеченными кончиками. Масляные обёртывания придают волосам блеск и шелковистость, увлажняют и питают.
  • Вовремя подстригайте кончики. Многие считают, что если отращивать длину — стричь не надо. Это ошибка. Примерно раз в два месяца надо подстригать посеченные кончики.

Как беречь

  • Старайтесь не злоупотреблять феном или утюжком. Пользуйтесь им в случае необходимости. Используйте термозащитные средства.
  • Для окрашивания выбирайте щадящие краски, в которых низкое содержание перекиси и не содержится аммиак.
    Не носите синтетическую одежду. От синтетики волосы электризуются, из-за чего они путаются и ломаются.
  • Дома заплетайте косу или закручивайте гульку, так волосы меньше повреждаются при каждодневных хлопотах. На ночь тоже лучше заплетать косы, дабы они меньше путались.

А так же для красивых локонов — необходимы витамины. Лучше всего — питаться сбалансировано! В крайнем случае, нужно принимать витаминные комплексы.

Ухаживайте за своими волосами правильно!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты