Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чудо-средства для похудения: ожидание и реальность. Будьте осторожны!

Наверное, нет такой девушки, которые не мечтала бы сбросить вес без изнурительных диет, изматывающих тренировок и щепетильного подсчета калорий. Как известно, спрос рождает предложение, и фармацевтическая промышленность предлагает массу чудо-средств, помогающих сбросить вес без каких-либо усилий, да ещё при этом не навредить своему организму.

Проведя ряд исследований, ученые совместно с медиками, сделали заключение, что все средства для похудения делятся на 3 основные группы.

Средства с послабляющим или мочегонным эффектом

Употребляя подобные таблетки или порошки, люди действительно теряют некоторое количество килограммов, но эффект обычно краткосрочный, так как уменьшение веса происходит не из-за расщепления жировой прослойки, а из-за потери воды и очищения кишечника. Частые походы в туалет могут провоцировать обезвоживание организма и развитие дисбактериоза в кишечнике.

Средства, подавляющие аппетит

Существует множество лекарств, которые притупляют чувство голода. Те девушки, которые увлекаются подобными препаратами, рискуют нарушить гормональный баланс организма, так как в состав лекарства входят вещества, влияющие на гормональную систему.

Нарушение менструального цикла, снижение репродуктивной функции, излишнее оволосение — это не самое страшное, что может случается с женщиной, желающей добиться идеальных форм без ограничения рациона. Кроме того, неминуемо развития гастрита или язвы желудка из-за отсутствия полноценного питания.

Жиросжигатели

Подобные препараты появилась на рынке совсем недавно, но уже завоевали любовь и признание многих женщин. Препараты действительно работают и можно без труда сбросить 10-15 кг за месяц, однако, не стоит тешить себя иллюзиями, что эти средства абсолютно безвредны. Большинство жиросжигающих препаратов содержат различные гормональные компоненты, которые нарушают слаженную работу гормональной системы.

Помимо таблетированных препаратов, существует методики для быстрого снижения веса, которые также крайне опасны для здоровья.

Клизмы

Регулярное промывание кишечника действительно приводит к желаемому снижению веса, однако масса теряется не из-за расщепление жиров, а за счет уменьшения количества каловых масс. Злоупотребление процедурами гидроколонотерапии может привести к дисбактериозу и хроническим запорам.

Тайские таблетки для похудения

Для тех, кто не знает, тайские таблетки выпускают двух видов: в одних содержатся зародыши ленточного червя, который поселяется в кишечнике человека и начинает поедать его изнутри, съедая всю употребляемую им пищу. Когда на весах появляются заветные цифры, необходимо выпить вторую таблетку, которая убьет червя. Конечно, есть экстремалы, позволяющие подселить в себя паразита длиной в несколько метров, но, в большинстве случаев игра не стоит свеч.

Липосакция

Липосакция — это небольшая операция, в процессе которой происходит механическая откачка жира. Результат действительно присутствует, значительно уменьшается объем тела. Но несмотря на рекомендации врачей, у людей склонных к неправильному питанию и малоподвижному образу жизни, откачанный жир вернется, только распределится он на нетронутых врачом местах.

В результате те части тела, из которых был откачан жир, остаются стройными, а в остальных продолжит увеличиваться жировая прослойка. Такое тело выглядит на редкость безобразно и негармонично.

Как бы не хотелось похудеть, не прикладывая никаких усилий, чудо-таблеток и процедур не существует. Добиться стройной фигуры можно только при помощи регулярной физической нагрузки и правильного питания.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты