Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Домашнее клубничное мороженое — фантастически вкусно и невероятно полезно!

Для того, чтобы насладится вкусным, а главное, качественным мороженым, совсем не обязательно идти в магазин. Приготовить вкуснейшее полезное мороженое можно и в домашних условиях, при этом вам не понадобится дорогая кухонная техника и изысканные продукты.

Такой десерт обязательно понравится как взрослым, так и детям.

Ингредиенты

Для приготовления клубничного мороженого понадобятся следующие продукты:

  • клубника свежая — 250 грамм;
  • апельсин среднего размера;
  • мед натуральный — 4 чайные ложки;
  • ванильный экстракт по вкусу.

Приготовление

Итак, приступаем к приготовлению:

  1. Подготавливаем ягоды клубники. Тщательно моем, удаляем хвостики, разрезаем пополам и отправляем в чашу блендера или кухонного комбайна.
  2. При помощи соковыжималки или вручную делаем свежевыжатый сок апельсина, и вместе с ванилью и медом отправляем к ягодам. Добавьте столовую ложку очищенной воды.
  3. Измельчаем до получения однородной массы. Разливаем по формочкам.
  4. В середину каждой формочки вставьте деревянную палочку, как у мороженого из магазина. Отправляем десерт в морозильную камеру на 4 часа.

Домашнее клубничное мороженое готово. Приятного аппетита. Клубнику можно заменить на ваши любимые ягоды, например голубику, малину, смородину, ежевику, чернику и так далее.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты