Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Домашний педикюр в 8 этапов: зачем тратить деньги на салонный?

Согласитесь, что мы уделяем уходу за руками намного больше внимания, чем педикюру. Попробовать объяснить это можно тем, что руки всегда на виду, больше подвергаются воздействию агрессивных компонентов, а ноги, особенно зимой, напоказ выставлять не надо, значит и уход можно свести до минимума.

Понятно, что такая позиция в корне неправильна, и необходимо срочно менять свое отношение к подобной процедуре.

Что необходимо знать о педикюре

Во-первых, педикюр необходимо делать два-три раза в месяц.

Во-вторых, лучшее время для проведения процедуры – вечер. Так как в это время никакие передвижения уже не запланированы, и ваши ножки будут гарантированно защищены от любых загрязнений, а, значит, и от возможного инфицирования кожи.

В-третьих, никаких бритвенных станков для удаления огрубевшей кожи! Только специальные принадлежности.

Как сделать педикюр дома

Теперь рассмотрим процедуру проведения педикюра более подробно.

  • Все мероприятия осуществляются только на предварительно распаренной коже ног. В воду для ванночек можно добавить шампунь, гель, пену для ванн, морскую соли. Распаривают ноги в течение 15 минут, после чего хорошо просушивают полотенцем.
  • Следующий этап – отшелушивание ороговевшей кожи. Это можно произвести с помощью специального предназначенного для этого средства и пемзы.
  • Теперь приступаем к кутикуле. Здесь понадобиться вещество для ее размягчения (носится на 5 минут) и апельсиновая палочка. Ею удалите из-под ногтей скопившуюся грязь и аккуратно отодвиньте размягченную кутикулу.

Постарайтесь не пользоваться ножницами! Полученные микротравмы станут лишним поводом для проникновения в кожу болезнетворных микроорганизмов.

  • Нанесите на кожу питательный крем и подождите его полного впитывания.
  • Теперь пришло время для ухода за ногтями. Между нанесением крема и данной процедурой должно пройти как минимум 30 минут. В противном случае ногти могут расслаиваться.

Важно! При остригании ногтей им необходимо придать квадратную форму. Это делается для того, чтобы предотвратить часто возникающую проблему – вросший ноготь. Пилочкой, двигаясь строго от края к центру, подравнивают неровные срезы.

  • Отполируйте ногти двухсторонней пилочкой. Это позволит лаку дольше продержаться.
  • В заключении нанесите лак. Используйте здесь маленькую хитрость. Жидкостью для снятия лака (без ацетона) предварительно обработайте ногтевую пластину и только потом покройте ее лаком, желательно в два слоя.
  • Осталось нанести закрепитель и любоваться красивыми и ухоженными ножками.

Оказывается, ничего сложного в процедуре педикюра, осуществляемой в домашних условиях, нет.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты