Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Дышите и худейте: волшебные свойства ароматерапии!

Иметь стройную фигуру — естественное желание каждой женщины. Кто-то усиленно занимается спортом, другие — подсчетом калорий, третьи – изнуряют себя ужасными диетами, и совсем мало кто из них знает, что худеть можно с помощью ароматерапии. Естественно, что эффективность результата будет зависеть от комплексного подхода к проблеме лишнего веса, но одно из преимуществ ароматерапии состоит в том, что с ее помощью физический и психологический аспект избыточного веса рассматривается в комплексе.

Посмотрим, как же эфирные масла помогают нам расставаться с лишними килограммами.

Ароматерапия укрощает негативные эмоции

Очень часто, оказавшись в эмоциональном дискомфорте, мы стараемся снять его с помощью еды, используя ее в качестве утешительного приза. Последствия этих поступков заметно сказываются на фигуре. Использование в этом случае ароматерапии позволяет восстановить душевное равновесие и гармонию, пробуждает силы, необходимые для борьбы со своим настроением. А раз есть уверенность, что со всем можно справиться, то и припасенный бутерброд уже ни к чему.

Масла способны не только восстановить душевный баланс, но и повлиять на заниженную самооценку. Неудачные попытки экспериментирования с диетами способны лишить человека уверенности в победе над избыточным весом. Именно подобная терапия возвращает утраченную веру в свои возможности. Даже оказать влияние на физическую активность можно с помощью аромомасел. Бодрый и позитивно настроенный человек не будет, окружив себя шоколадками и булочками, лежать на диване и заедать свой стресс.

Противострессовые ароматы

Улучшают настроение и снимают стресс масла, которые используются в качестве духов. Для этого всего лишь на всего следует в район запястья нанести несколько капель.

Самые подходящие для этого масла – иланг-иланг, апельсиновое, розового дерева, ваниль.

Можно даже носить специальный аромамедальон.

Масла душицы, мяты, валерианы можно использовать для аромалампы. Такая смесь улучшить сон и отгонит негативные мысли.

Ароматерапия улучшает пищиеварение

Теперь немного о пищеварительной системе и применении в этой области эфирных масел. При приеме некачественной, жареной и жирной пищи в кишечнике образуются шлаки, которые выступают балластом, в некоторых случаях доходящим до пары килограммов лишнего веса. Помимо этого они мешают нормальному процессу усвоения пищи, не пропуская в организм через зашлакованные стенки необходимые для него вещества. Получается, что для полного насыщения, требуется лишняя порция, а иногда, даже и не одна.

Специалисты рекомендуют справляться с описанной ситуацией следующим образом:

  • использование масел укропа, петрушки и фенхеля для очистительных клизм;
  • применение во время массажа основу (10 гр), в которую добавлено апельсиновое масло (8 капель);
  • прием ванны с добавлением в воду апельсинового масла (около 5 капель, предварительно растворенных в 100 мл кефира);
  • внутренние употребление масел: на ложку меда 2 капли в течение 3 недель до приема пищи (за 30 минут).

Возможные комбинации масел:

а) смешать масла фенхеля, укропа и петрушки;
б) смешать масла валерианы, фенхеля и валерианы.

Ароматы против аппетита

Набору лишнего веса способствует и повышенный аппетит. Так называемый психологический голод, это когда не можешь спокойно пройти мимо ларька с пирожками и чебуреками, можно погасить, вдыхая смесь масел грейпфрута, ванили и фенхеля.

Прибегать к спасительным вдохам можно и в случае, когда соблюдаемая диета идет «с трудом» и не покидают мысли о вкусненькой, но запрещенной еде.

Совершать подобные действия можно перед едой и во время приступов мнимого голода. Их длительность составляет около 10 минут.

Ароматерапия для борьбы с целлюлитом и лишними сантиметрами

Приобретенные килограммы не только мешают нормальной работе систем организма, но и проявляется в виде косметических дефектов. К ним как раз и относится целлюлит. Использование в качестве терапии ароматических масел и здесь приходит на помощь, предлагая избавиться от этого неприятного явления, используя ванны и обертывания.

Аромаванны

  • Смесь № 1. Растительное масло (ст ложка), масло лимона (3 капли) и апельсина (в том же количестве), грейпфрута и мандарина (взять по 2 капли).
  • Смесь № 2. Растительное масло (ст ложка), масло можжевельника (3 капли), кедра и кипариса (2 капли), лимона (1 капля).

Периодичность повторения ванн – через день, смеси при этом чередуют.

Аромаобертывания – лучшие рецепты

  • На основе глины. Необходимо довести, используя воду, косметическую глину (2 ст ложки) до состояния густой пасты. Вода должна быть теплой! В глиняную основу добавляют ст ложку любого базового масла, перемешивают и капают по 2 капли эфирных масел можжевельника и лемонграсса + 3 капли грейпфрутового масла.
  • На основе меда. В хорошо растопившийся мед, необходимо взять 4 ст ложки, добавляют по 2 капли розового и апельсинового масла и по 3 капли масла кедра и пачули.
  • На масляной основе. Из предложенных далее масел (миндального, оливкового и жажаба) выбрать любое (4 ст ложки) и добавить в него по 3 капли масел можжевельника и пачули и по 2 капли иланг-иланга и жасмина.

Технология осуществления аромаобертываний

Масса распределяется тонким слоем по проблемным местам, которые потом необходимо обернуть пленкой. Действие обертывания рассчитано на 2 часа, после чего массу смывают.

Желательно последующее нанесение на кожу антицеллюлитного масла.

Устраивать для «апельсиновой корки» такие процедуры следует 2 раза в неделю, повторяя их на протяжении 2 месяцев.

Вариантов использования ароматических масел для похудения найдется еще много. Но попробуйте начать с первого пункта. Быть может, почувствовав себя счастливым и уверенным человеком, проблема решится довольно быстро.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты