Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Эффективные бразильские лайфхаки для красоты волос

Из-за жаркого климата, солнца и высокой влажности уход за волосами очень важен для бразильских женщин.

Уже с детства они знают приемы интенсивной терапии волос, так что их волосы красивы с малолетнего возраста и остаются такими на всю жизнь. Какие же это секреты?

Завязать хитрый тюрбан

Одна из старейших традиций ухода за волосами в Бразилии, передаваемая из поколения в поколение, — это накручивание тюрбана «Toca de Cabelo». Это бразильский термин для специального тюрбана, который обычно накручивается на голове хлопчатобумажными полотенцами. Он не только отлично выглядит, но и имеет преимущество — разглаживает волосы естественным образом без нагревания.

Лучше всего делать это вечером перед сном и оставить тюрбан до утра.

Массаж маслами и маски

В Бразилии маски для волос — почти традиция. Уже в детском возрасте девочкам делают эту интенсивную процедуру несколько раз в неделю. Об этом заботятся их матери. Для процедур применяются, например, гомеопатические средства.

В природе Южной Америки есть «чудо-растения», которых нет в Европе. Неудивительно, что бразильянки используют их и разные масла для ухода за волосами. К ним относятся, например, масло купуасу, масло бурити и пекуи. Их просто массируют в волосы и оставляют маску на 30 минут, а затем промывают.

Использовать знания о фазах луны

Звучит странно, но бразильянки именно так и делают. Согласно этой теории, нужно использовать следующие лунные фазы для достижения хорошего результата:

  • новолуние — укрепляет волосы;
  • месяц в фазе роста — ускоряет рост волос и усиливает их блеск;
  • полная луна — обеспечивает больший объем;
  • уменьшение месяца — особенно полезно для хрупких и тонких волос, стрижка в этой фазе луны предназначена для приручения непослушных волос.

Лечить шоколадом

Многие подумают, что это уже чересчур! Слишком хорошо, чтобы быть правдой: шоколад еще и на волосах. Но шоколад содержит много витаминов и минералов, которые оптимально питают и снабжают волосы полезными веществами. Следующий рецепт предназначен для увлажнения волос, дает им больше блеска, восстанавливает поврежденные волосы, избавляет от выпадения, делает волосы послушными и добавляет вкусный шоколадный аромат.

Ингредиенты:

  • 250 миллилитров воды
  • по одной чайной ложке кукурузного крахмала, кондиционера, орехового масла и какао-порошка
  • половина чайной ложки глицерина.

Вот здесь также может пригодиться тюрбан. Но сначала полиэтиленовая шапочка для душа, чтобы не испачкать полотенце. Время такой маски – 30 минут. Затем смывание: первое с шампунем, а потом просто теплой проточной водой. Такую маску можно делать не чаще двух раз в неделю, а через 10 процедур дать отдых волосам.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты