Все модели очень стройные и худенькие, и создается впечатление, что они почти ничего не едят. Однако работа на подиуме требует много энергии и хорошей физической формы. Так какие продукты постоянно присутствуют в рационе модели, чтобы оставаться стройными, при этом получая необходимый заряд энергии?
1.Морковь
Морковь низкокалорийная и очень полезна для красоты кожи; богатая витаминами морковь помогает замедлить процесс старения.
2.Сыр
Пара ломтиков твердого сыра в день не только поможет уменьшить аппетит между приемами пищи, но и сможет предотвратить размножение бактерий во рту и, таким образом, образование кариеса.
3.Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны — настоящая сокровищница витамина С! Вы можете съесть их в сыром виде или смешивать их сок с газированной водой, чтобы получить удивительный, полезный напиток, богатый витаминами.
4.Зеленый чай
Не нужно объяснять, насколько хорош этот напиток. Он делает кожу мягкой, помогает поддерживать нормальный вес и улучшает пищеварение.
5.Классический йогурт без добавок
Этот продукт богат кальцием, а значит, очень полезен для зубов и костей. Если вы хотите добавить сладости йогурту, лучше смешать его с медом и свежими ягодами, чем покупать продукт с химическими добавками.
6.Миндаль
Миндаль является отличным источником витаминов и белка. Модели часто носят орешки с собой, чтобы подкрепиться в течение дня. Даже небольшое количество миндаля или других орехов может надолго зарядить энергией.
7.Томаты
Помидоры являются прекрасным источником витаминов А, С, К и калия. Этот красный овощ также содержит тиамин, ниацин, витамин B6, магний, фосфор и медь, которые необходимы для хорошего здоровья. Богатые антиоксидантами помидоры делают вашу кожу великолепной! Витамин К и кальций в томатах очень полезны для наших костей.
8.Овощи
Если съедать около 300-400 граммов овощей каждый день, в том числе зеленых и сырых овощей, то стройная фигура и здоровая кожа вам обеспечены, все модели это отлично знают.
9.Фрукты
Модели любят есть фрукты. Фрукты могут стать отличным заменителем сладостей и, безусловно, занимают особое место в списке любимых моделями продуктов питания. Для наилучшего результата нужно съедать около 300 граммов фруктов в день.
10.Молочные продукты
2 порции нежирных молочных продуктов в день могут обеспечить ваш организм необходимыми запасами кальция. Молочные продукты также могут помочь вашим зубам оставаться белыми, а для модели красивая улыбка это залог успеха.
Какой можно сделать вывод? Профессиональные модели редко будут баловать себя «деликатесами» из фаст-фуда, потому что они заботятся о своем здоровье, регулярно занимаясь спортом, ведя здоровый образ жизни и употребляя в пищу продукты, наполненные жизнью (много фруктов и овощей), и, конечно же, пьют много воды.
