Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Эти 12 вещей нужно выбросить из дома, чтобы сохранить здоровье!

Для многих людей нет моды на здоровый образ жизни. Эти люди не знают, что в доме может повлиять на их самочувствие, внешний вид и здоровье. Известно, что лучше проводить профилактические мероприятия, чем лечить сложную форму болезни.
 Что угрожает здоровью в доме?

1.Ароматизатор воздуха

Сейчас в магазинах представлены целые полки с ароматическими спреями, стикерами и прочими способами наполнить дом приятным запахом. Несколько лет назад появились автоматизированные ароматизаторы, чтобы приятный аромат присутствовал всегда в доме. Абсолютно все виды ароматизаторов содержат химические вещества, которые отравляют организм человека. Если дома есть неприятный запах нужно найти и устранить источник. Помните, лучший ароматизатор — натуральный. Варите кофе, выпекайте кексы, чистите апельсины.

2.Газировка

У каждой третьей семьи дома в холодильнике найдется газировка. Несомненно, современная газировка очень вкусная. К сожалению, все виды газированных вод содержат большое количество подсластителей, химических красителей, и прочих вредных добавок. Для утоления жажды лучше всего подходит обычная вода. Не вкусно? Добавьте в воду сок лимона.

3.Кроссовки

Следить за своим здоровьем очень важно. В России сейчас все больше популярности набирает здоровый образ жизни. Многие с энтузиазмом посещают спортзалы. При занятиях спортом очень важна обувь. Старые стоптанные кроссовки обычно имеют деформированную форму, и способны привести к физической травме. Важно стирать и мыть кроссовки, ведь старые кроссовки, впитавшие в себя, много пота приводят к появлению грибка на стопе.

4.Зубная щетка

Известно, что на старых зубных щетках живут колонии микробов. Стоматологи пока расходятся во мнении, с какой периодичностью необходимо менять зубные щетки. Одни специалисты рекомендуют раз в три месяца, другие раз в месяц. Известно, что истина посередине, не забывайте менять зубную щетку.

5.Лишние вещи

Все люди имеют склонность к сохранению или накоплению. В настоящее время любая вещь доступна в магазине, поэтому залежи ненужных вещей становятся обычным делом. Эксперты рекомендуют избавляться от вещей, которые не понадобились в течение года. В старых вещах, которые висят годами в шкафу, может завестись моль. Сейчас есть много фондов помощи. Отдайте или продайте ненужные вещи, освободите место в доме для того, чтобы воздух лучше циркулировал.

6.Холодильник

Нет, холодильник выкидывать не надо. Необходимо регулярно проводить ревизию продуктов, которые находятся на кухне. Консервы, соусы, открытые продукты питания. Проверьте сроки годности. Кроме холодильника не помешает провести ревизию в крупах и специях. Срок годности продукта — это важная информация. Пренебрежение сроками годности продуктов может привести к серьезным болезням.

7.Косметичка

Она похожа на холодильник. У каждого косметического средства есть свой срок годности. На карандаше для глаз могут поселиться вредные бактерии, солнцезащитный крем может прекратить свою защитную функцию, а просроченный спрей для тела может вызвать аллергию на коже.

8.Контейнер для линз

Трех месяцев хватает для того, чтобы в контейнере образовались микробы, которые способны привести к воспалению глаз. Необходимо менять контейнер для линз раз в три месяца, как зубную щетку.

 9.Фильтры воды

В мегаполисах и крупных городах каждый житель пользуется или покупной водой, или устанавливает фильтр для очистки воды. Важно соблюдать сроки замены фильтра. По истечение срока годности фильтр перестает очищать воду, а также пропускает с водой грязь, которую отфильтровывал ранее.

10.О белье

Мужчины и женщины должные регулярно обновлять нижнее белье. Нижнее белье имеет свойство растягиваться, даже если оно очень хорошего качества, и не поддерживает тело в том положении, в котором оно должно быть. Растянутое белье может привести к проблемам со здоровьем.

11.Губка для мытья посуды

Какое место самое грязное и опасное в доме? Многие на такой вопрос упоминают туалет, и оказываются не правы! Самое грязное и опасное место — губка для мытья посуды. Она собирает микробов внутри себя, находиться в теплом, и влажном месте. Менять губку необходимо не менее 1 раза в месяц.

12.Кухонная доска

Идеальное место для микробов. В кухонной доске присутствуют трещины, порезы, в которых как раз собираются микробы. Плюс влажность и нахождение на тёплой кухне делают своё дело. Регулярно меняйте кухонные доски.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты