Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Эти 5 факторов губительно влияют на вашу красоту!

Забота о своей внешности для каждой женщины является процессом комплексным и, даже, всеобъемлющим. При этом, желая выглядеть лучше всех, многие, сознательно, или по причине популярных заблуждений, довольно часто наносят своей красоте серьезный вред. Какие факторы или поступки могут привести к нежелательным результатам? На что стоит обращать внимание, прежде всего? От чего рекомендуется отказаться? Вот о чем предупреждают опытные косметологи и дерматологи.

1. Избыточный макияж

Слишком большое количество косметических средств, постоянно наносимых на ваше лицо, к сожалению, не способно добавить вам красоты. Напротив, подобные злоупотребления могут привести к искажению ваших природных данных и эффекту «карикатурности». Помимо этого слишком интенсивный макияж способен добавить вам возраста и оказать разрушительное воздействие на кожные покровы. Собираясь скрыть некоторые несовершенства своей кожи, лучше воспользуйтесь минеральной основой под макияжи и наносите ее достаточно умеренно.

2. Загар без защиты

Слишком сильный загар сейчас уже снова выходит из моды. Окружающие теперь больше обращают свое внимание на тех прелестниц, лица которых отличаются слегка золотистыми кожными покровами – такой оттенок только подчеркивает их здоровье и бархатистость. Подобный эффект вы можете обеспечить себе, используя правильно подобранные косметические средства, содержащие достаточно мощный защитный фильтр. И уж тем более не стоит загорать вообще без защиты.

3. Сильные шампуни для волос

Слишком частое мытье волос рекламируемыми и популярными шампунями, содержащими очень активные моющие компоненты, способно стать причиной серьезных проблем с вашими волосами. Подобные злоупотребления очень быстро приведут к тому, что ваши нежные и шелковистые локоны станут обвисшими и безжизненными. Для ежедневного мытья лучше всего воспользоваться легкими и нежными шампунями, предназначенными, к примеру, для детей и аллергиков.

Слишком сильные моющие вещества лучше применять не чаще 2 раз в месяц.

4. Вредная еда

Это настоящее «проклятие» современного человека, вынужденного на скорую руку готовить пищу из магазинных полуфабрикатов, а на протяжении рабочего дня — питаться различными блюдами, относящимися к категории фаст-фуда. Самые разнообразные, вредные компоненты, содержащиеся в подобных продуктах питания, пагубно воздействует не только на ваше здоровье, но и кожные покровы. Забудьте о разноцветных газированных напитках, содержащих красители и подсластители. Перейдите на фрукты и овощи, отказавшись от фаст-фуда. И, через некоторое время, не только почувствуете себя здоровее, но и станете выглядеть намного лучше.

5. Неправильно подобранная косметика

Случается так, что косметические средства, которыми вы пользуетесь, вместо ожидаемого улучшения внешности, приносят лишь разочарование или, даже, вред — в виде засоряющихся пор и появляющихся прыщей. А ведь вы их так тщательно подбирали, согласуя со своим типом кожи и другими индивидуальными особенностями. Возможно, все дело в искусственных химических компонентах, которые провоцируют сухость кожных покровов и ускоряют старение. Во избежание подобных негативных последствий применения подобных косметических препаратов, рекомендуется заранее изучать всю доступную информацию об их активных компонентах и подбирать те, которые содержат натуральные вещества.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты