Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Эти 5 качеств в отношениях сильнее, чем любовь!

Далеко не редкость, когда браки, построенные не на любви и огненной страсти, в жизни оказывается гораздо крепче, долговечнее и счастливее.

Психологи выяснили, что в отношениях любовь не всегда является основой, для того чтобы создать крепкую пару на долгие года, гораздо большую роль играют 5 других качеств.

1) Взаимоуважение

Понятие взаимного уважения друг к другу означает, прежде всего желание принимать маленькие недостатки своего партнера, умение мириться с его слабостями, порой вопреки своим желаниям. Важно считаться с интересами партнера, внимательно слушать друг друга, стараться помочь в мелочах. Если нет желания услышать то, что пытается донести до вас вторая половина, то, увы, продолжительность у таких отношений будет недолговечна.

2) Умение уступать

В любых отношениях важно уметь находить компромиссы, всегда быть открытыми к диалогу, решать недоразумения и конфликты дипломатичными разговорами, чтобы в итоге обе стороны остались довольны. Важно также следить, чтобы партнер не просто злоупотреблял вашей уступчивостью и буквально «садился на шею».

Умение уступать, это словно танец в паре, когда каждый из партнеров знает, что сейчас стоит сделать шаг назад, а вот теперь лучше пойти на встречу. Люди, настроенные на продолжительные отношения умеют быть гибкими, но при этом могут аргументированно и без обид отстоять собственные интересы.

Каждый в паре должен ощущать комфорт, здесь нет места усталости от постоянных обид и недомолвок. Компромисс подразумевает под собой умение таким образом выстраивать ситуацию, чтобы оставить довольным и партнера, и в тоже время не поступать в ущерб себе, не терять своего собственного «я».

3) Терпение

Терпеть в отношениях можно довольно многое, главное, чтобы это не несло никакой угрозы для вашего здоровья, как физического, так психического. Проблемой многих молодых пар является неумение считаться с интересами другого человека. Ведь гораздо проще упрекнуть вторую половину в его неудачах или промахах, чем признать собственные недостатки.

Порой супруги спорят из-за каких-то мелочей, срываются друг на друга по незначительным поводам. Такая нетерпимость чаще всего бывает, когда у человека существуют какие-либо внутренние психологические проблемы. Поэтому, прежде чем предъявить что-либо партнеру, подумайте, а почему именно эта мелочь вас так раздражает в человеке?

4) Симпатия и влечение

Ни одни взаимоотношения не будут крепкими, если партнеры не чувствуют взаимной симпатии и физиологического влечения. Некоторые девушки сами подстраивают себе ловушку, когда вступают в брак или иные длительные отношения с мужчинами, только из-за их финансовых достижений. Они руководствуются принципом «стерпится-слюбится», но как оказывается позже, не ощущая симпатию, человек постепенно начнет вызывать отвращение от физиологической близости.

Как результат, женщина с тоской начинает смотреть на сторону, не чувствуя себя счастливой в таком браке. Никакой верности в отношениях и взаимного уважения не будет, если партнеры не испытывают влечения и симпатии по отношению друг к другу.

5) Умение прощать

В любых отношениях важно доверять друг другу, без этого просто не может быть речи о крепком браке. Часто бывает так, что если человек рос в семье, где царило уважение друг к другу, где родители были терпеливыми, умели извиняться и признавать собственную неправоту, то и у выросшего ребенка формируется правильный эталон поведения в семье.

Такие дети вырастают людьми, которые умеют хранить верность и быть открытыми для своего партнера. А, вот в семьях, где один из родителей поступил плохо по отношению к другому, где присутствовали частые измены и имело место предательство, чаще всего вырастают люди, которые не умеют полностью открываться. Им тяжело научиться доверять, часто свойственна излишняя подозрительность и ревность на грани тирании, а это естественно способно быстро разрушить любые отношения.

Крепкие отношения часто начинаются без сильной страсти. Некоторые пары довольно долго общаются в одной компании, могут просто дружить, поддерживать друг друга, иногда работают вместе. Постепенно такая связь перерастает в нечто большее, а это уже называется любовью.

Такая любовь сильная, крепкая, она вынашивается в течение продолжительного времени. Ведь страсть — это чувство которое быстро захватывает человека, но ей свойственно постепенно угасать. А, вот настоящая любовь лишь с годами набирает обороты. Люди учатся заботиться друг о друге, отдавать себя, доверять, стремятся к обеспечению взаимного внешнего и внутреннего комфорта, именно такие качества в отношениях по-настоящему ценны и важны.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты