Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

8 вещей, разрушающих семейные отношения

Нередко бывает, что крепкая и счастливая семья в одночасье распадается, повергая в шок близких и окружающих. Начинается все, как правило, с недопонимания, мелких придирок и претензий, перерастающих в продолжительные ссоры и неумолимо ведущих к разводу. Нельзя сказать, что брак распался просто так, предпосылки к разрыву были, просто на них не обратили внимание, не попытались что-то исправить, продолжая отстаивать собственное «Я».

Что убивает любовь?

Ревность

Желание постоянно контролировать партнера, знать круг его общения вне дома, тайком читать переписку и проверять журнал звонков, иначе как ревностью не назовешь. Отсутствие доверия и постоянное желание найти доказательства измены – самый короткий путь к разводу.

Предательство

Не всегда речь идет о физическом предательстве, то есть о появлении третьего в отношениях, чаще встречается предательство моральное, когда один из супругов постоянно лжет, что-то скрывает, совершает поступки, ущемляющие или унижающие партнера. Искренность и уважение к любимому человеку – залог крепкой и дружной семьи.

Критика

Постоянные оскорбления, неуместная критика, особенно прилюдно, сравнение с более успешными/умными/красивыми людьми также не идет на пользу отношениям. Стена непонимания растет и вернуть ушедшую любовь непросто, а порой и невозможно.

Эгоизм

Попытка постоянно превозносить себя над партнёром, желание учитывать только собственное мнение и отсутствие уважения стали причиной множества расторгнутых браков.

Привычка манипулировать

Желание заставить любимого человека плясать под собственную дудку трудно назвать правильным или здоровым. Играя на чувствах или слабостях родных людей, манипуляторы добиваются желаемого любыми средствами и иногда цена таких побед – развод.

Недостаток общения

Отсутствие времени на личное общение провоцирует множество факторов: занятость на работе, дела по дому, наличие маленьких детей или престарелых родственников, требующих ухода. Невозможность полноценно общаться приводит к отчуждению между близкими людьми, которое растет день ото дня, вырастая в стену, разделяющую двух некогда любивших людей.

Скука

Отсутствие новых эмоций, однообразные будни и скучные выходные, а также нерегулярная и однотипная сексуальная жизнь стали виной многих разводов. В поисках моральных и плотских радостей, один из супругов, а иногда и оба сразу, отправляются на сторону. После такого шага вернуть прошлый трепет и любовь в отношения невозможно.

Неумение решать конфликты

Неумение прислушиваться к словам партнера, идти на компромисс и желание отстаивать собственные интересы в любой ситуации привело к краху множество семей.

Умение слушать и понимать близкого человека, взаимовыручка и трепетное отношение к партнёру — залог счастливой семьи и длительных отношений. Относясь к родному человеку как-то иначе, вряд ли удастся сохранить теплые и доверительные отношения.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты