Специи, которые мы используем каждый день на кухне, чтобы улучшить вкус приготовленных блюд, могут быть успешно использованы как средство, ускоряющее процесс похудения. Как острые, так и сладкие специи положительно влияют на скорость обмена веществ, улучшают пищеварение, а также ускоряют сжигание жировой ткани. Какие же специи стоит использовать, чтобы быстрее добиться эффектов потери веса?
Специи для похудения и улучшения обмена веществ
Натуральные специи должны присутствовать в каждой кухне. Они придают блюдам вкус и аромат, кроме того, многие травы, обладают лечебными свойствами, снимают симптомы расстройства желудка. Часть специй усиливает обмен веществ и может стать важным элементом диеты для похудения. Их благотворное воздействие на процесс похудения заключается прежде всего в ускорении обмена веществ и темпа сжигания калорий.
Пряные специи наиболее известны своими свойствами для похудения. Из-за присутствия капсаицина или пиперина они оказывают тепловое воздействие на организм, ускоряют обмен веществ и, следовательно, процесс сжигания жира. Восточные специи с более мягким, часто очень характерным вкусом и схожими свойствами, такие как корица, также очень эффективны.
Какие специи помогут похудеть?
Одной из самых популярных смесей специй для похудения является карри. Его ингредиентом является куркумин — мощный антиоксидант, которому эта специя обязана своим эффектом для похудения. Куркумин поддерживает процессы пищеварения. Кроме того, он уменьшает поглощение пищи из жира и защищает от образования новых адипоцитов (жировых клеток) в организме.
Среди острых специй для похудения стоит упомянуть перец чили и перец.
- Перец чили — из-за присутствия капсаицина способствует более быстрому сжиганию калорий. Некоторые свойства согревания и стимулирования сжигания жира также имеет сладкий перец, но количество алкалоида в перце чили намного выше, поэтому его воздействие на клетки считается более сильным.
- Перец — эта специя содержит пиперин, который придает ему характерный пряный вкус и в то же время оказывает положительное влияние на процесс похудения. Пиперин ускоряет сжигание жира, а также способствует усилению секреции пищеварительных соков, что, в свою очередь, приводит к лучшим эффектам потери веса.
Специи улучшают обмен веществ
Лица, которые по состоянию здоровья не могут включать в свой рацион острые приправы, с успехом могут заменить их более мягкими специями. Добавьте их в прохладительные напитки, салаты или в здоровые десерты, они помогут вам похудеть.
- Во время диеты для похудения стоит воспользоваться имбирем, специей с характерным, довольно острым ароматом и вкусом. У него есть эффект потепления, который увеличивает скорость метаболизма. Имбирь усиливает производство пищеварительных соков и положительно влияет на ощущение сытости, что препятствует желанию перекусить между приемами пищи.
- Сжигание жира также ускоряется при помощи корицы — согревающей специи, которая улучшает эффективность метаболизма и поддерживает процессы пищеварения. Она также очищает тело, что дополнительно влияет на потерю массы тела. Кроме того, она регулирует уровень глюкозы в крови, предотвращает ее быстрые колебания, что особенно важно при потере веса. Корица — одна из лучших средств для похудения.
- Следующая специя для похудения — кардамон, который ускоряет метаболизм и обладает детоксицирующими свойствами. Благодаря диуретическому эффекту он прекрасно очищает организм от токсинов Кроме того, это эффективный ингредиент, который помогает бороться с расстройством желудка и вздутием живота.
Для похудения и печени
Описанный ранее куркумин не только стимулирует процессы пищеварения и помогает в снижении лишних килограммов, но также улучшает работу печени и способствует ее очищению от шлаков и токсинов. Его следует использовать как можно чаще на кухне, особенно людьми, использующими диеты для похудения. Естественный ингредиент, добавленный, например, для кофе и коктейлей, который поддерживает пищеварение и улучшает функцию печени, представляет собой экстракт корня цикория.
Специи могут существенно влиять на процесс похудения. Однако следует помнить, что они не снижают вес сами по себе, а выступают в качестве поддержки. Очень важно использовать их в сочетании со здоровой, сбалансированной и индивидуально подобранной диетой.
