Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Это неожиданно! Лавровый лист можно с успехом применять для похудения

Листья лавра часто принимают с целью сбросить лишний вес. Он избавляет организм от лишней жидкости и улучшает метаболические процессы. За счет этого и снижается вес.

Итак, лавровый лист для похудения – чем полезен и как использовать (только лучшие и самые эффективные рецепты!).

В чем же польза листа лавра?

  1. Листья используют в кулинарии для придания аромата блюдам. Но есть у них и другая особенность – они очищают внутренние органы и снижают аппетит.
  2. Ежедневное использование лавра в приготовлении пищи повышает обмен веществ. Также очищается кровь, из сосудов выводится холестерин. Кровь лучше циркулирует. За счет этого все клетки и органы обогащаются кислородом.
  3. Настои и отвары листьев снижают уровень глюкозы в крови. Поэтому это средство рекомендуется принимать диабетикам.
  4. Лаврушка имеет желчегонные функции. Благодаря этому улучшается работа печени, а также желчного пузыря. Сантиметры на талии быстрее уходят.
  5. Благодаря мочегонному действию быстро выводится жидкость из организма.
  6. Во время диеты в человеческом организме не хватает веществ, которые отвечают за психоэмоциональное состояние. Отвар лавра нормализует психику, улучшает сон и устраняет чувство подавленности.
  7. Большая часть средств для похудения содержат экстракт лавра. Он эффективно сжигает жиры. Вес заметно уменьшается. При этом никакой стресс в организме не происходит.
  8. У людей, которые соблюдают белковую диету, часто возникает сухость во рту и отек конечностей. Лавровый лист отлично справляется с такими проблемами.
  9. Несмотря на всю пользу растения, недостаточно пить отвар и добавлять листья в блюда. Очень важно при этом сбалансировано питаться, исключив из меню вредные блюда.
  10. Как известно, легко худеть только тогда, когда организм очищен от токсинов и шлаков. Лаврушка как раз избавляет весь организм от ядов.

Рецепты с лавровым листом для снижения веса

Для снижения веса можно имеются следующие рецепты.

  1. Четыре листочка лавра залить парой стаканов кипящей воды. Кипятить 6 минут. Настаивать 4 часа. Пить трижды в день до еды.
  2. Для получения крепкого отвара 28 листиков залить кипятком. Принимать по ложке каждые 2 часа. Продолжительность курса – 3 дня.
  3. В чайник для заварки поместить три листика лавра, половинку ложки корицы, пакетик чая. Налить кипяток и выждать 20 минут. Пить утром, днем и вечером по половина кружки.
  4. В термос поместить три листа, добавить стакан крутого кипятка. Настоят минут двадцать. Затем ввести 2 ложки меда. Употреблять трижды в сутки.
  5. Тридцать листьев соединить с пятью горошинами черного перца. Влить литр кипятка, дать постоять 2 часа. Принимать по 100 мл. По истечении 30 минут разрешается прием пищи.

Все вышеперечисленные средства достаточно употреблять на протяжении трех суток. Затем необходимо сделать перерыв 2-3 месяца. По окончании курса на лавровом листе следует придерживаться диеты, чтобы закрепить результат.

Правила, которые помогут похудеть, употребляя лавровый лист

  1. Нельзя резко менять свой рацион питания. Сначала исключаются жирные и соленые продукты. После этого можно вводить новые блюда с меньшим содержанием калорий.
  2. Ежесуточно выпивать до двух литров воды.
  3. Достаточно часто случается так, что после приема средств на лавре вес перестает понижаться. Но отчаиваться не нужно, а продолжать придерживаться правильного питания.
  4. Чтобы похудеть, используя лавровый лист, нужно воспользоваться одним из перечисленных рецептов. Очень важно принимать такой состав на подготовительном этапе диеты. Это позволит очистить кишечник.
  5. Из рациона следует исключить все вредные продукты. Есть больше фруктов, овощей, рыбы, морепродуктов.

Прежде, чем принимать отвары лавра, следует проконсультироваться со специалистом. Поскольку некоторым людям лавровый лист может быть противопоказан.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты