Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Фантастический грецкий орех поможет сделать волосы красивыми!

В первую очередь обладательницы проблемных волос жалуются на их выпадение, ломкость, сухость, тусклый цвет. Очевидно, что волосы испытывают недостаток микроэлементов и витаминов, и исправить ситуацию без соответствующего вмешательства невозможно.

Важная роль в решении этого вопроса принадлежит грецкому ореху и его маслу. Из-за дефицита токоферола (витамина Е) происходят изменения на уровне гормонального фона, а именно в грецких орехах, этот витамин находится в избытке. Помимо этого, токоферол способствует быстрому обновлению поврежденной структуры волос и благодаря синтезу кератина, способствует их увлажнению и приданию естественного блеска.

Вторым, немаловажным компонентом орехового масла, является насыщенные жирные кислоты, а количество содержащегося белка приравнивается к его содержанию в рыбе и мясе. В комплексе, все это стимулирует восстанавливающие процессы, улучшает кровообращение кожи и избавляет волосы от ломкости, выпадения и замедленного роста.

Для улучшения состояния волос необходимы маски, где присутствуют различные масла и ядра орехов.

  1. Если проблема заключается в секущихся кончиках и жирности в области корней, необходимо кокосовое масло, если в сухости и значительном повреждении, тогда оливковое. В блендере измельчаем ядра примерно 8 орехов, соединяем с несколькими каплями лимонного сока и вливаем в эту смесь подогретое (согласно проблеме) базовое масло. Полученная кашица равномерно наносится на сухие волосы, которые укутываются сначала целлофановой пленкой, а потом полотенцем. Процедуру лучше осуществлять перед мытьем головы на протяжении двух месяцев.
  2. Для лечения жирной себореи в состав маски входят следующие компоненты: количество орехов оставляют то же, что и в первом рецепте + сок из 2 зеленых яблок. Орехи измельчают, слегка подогревают и вводят туда яблочный сок. В отсутствии яблок его можно заменить на 100 мл воды, в которой разбавлена ложка (чайная) яблочного уксуса. Масса наносится на корни, укрывается шапочкой и остается на волосах 15 минут.
  3. Укрепляющий эффект достигается путем нанесения на корни волос состава из меда, оливкового масло (по ст ложке), желтка и смолотых ядер 10 орехов. Наносится разогретая смесь, потом все аналогично: пленка + полотенце. Время воздействия – 20 минут.
  4. Для ускорения роста волос потребуется корица (ч ложка), жидкий мед (15 мл), кашица из 10 орехов. Все перемешивается и распределяется равномерно по коже головы. В остальном все аналогично предыдущим рецептам.

Теперь перейдем к рецептам, содержащим в своем составе масло ореха. Иногда просто бывает достаточно смазывания ломких кончиков после мытья головы.

  • Оздоровить сухие и ломкие волосы можно с помощью нанесения на корни смеси из желтка, меда, орехового масла (по ст ложке) и небольшого количества кунжутного. Разогревают это все на водяной бане, смесь оставляют на 40 минут.
  • Общеукрепляющее действие оказывает масло в компании с кефиром и дрожжами. Пакетик сухих дрожжей перемешивают со слегка теплым кефиром (100 мл) и оставляют на время. Когда дрожжи подойдут, следует добавить масло (ст ложку). Дополнительно можно включить в состав один желток. Распределяют полученную массу по всей длине и оставляют под пленкой и полотенцем на 40 минут.

Использование грецких орехов – безотходное производство, и в дело идет даже зеленая скорлупа, сушеные листья и ореховые перегородки. Применяются они для приготовления отваров, которые прекрасно ополаскивают волосы, и имеют эффект легкого окрашивания.

Ополаскивающий отвар готовится из 2-3 ложек измельченных листьев и литра воды. Все проваривается на водяной бане и используется после мытья.

Придать каштановый оттенок можно с помощью нанесения на волосы кремообразной массы, полученной путем вываривания в литре воды перемолотой на мясорубке зеленой кожуры (200 гр). Готовой считают смесь, из которой выпарилась лишняя жидкость. Далее необходимо смешать ее в равных частях с животным жиром и используя уже как обычную краску, нанести на волосы.

Грецкий орех обладает настолько универсальными свойствами, что его применение возможно даже для замедления роста волос. Измельченные перегородки из 50 орехов настаивают в 70% медицинском спирте (обязательно в непрозрачной посуде) 7 дней. Процеженным раствором протирают перед сном необходимые участки.

Вот такой он, грецкий орех, полезный во всех отношениях.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты