Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 гениальных приёмов против проблем кожи лица!

Иногда утром просто не хочется смотреть в зеркало: усталая тусклая кожа или даже один-два прыщика.

Для таких случаев нет панацеи, но есть действительно хорошие советы, чтобы предотвратить их или легко преодолеть.

Проблема первая: что можно сделать против расширенных пор

Одно неоспоримо: никому, кроме вас и увеличительного зеркала, поры не бросаются в глаза. Но если этим нельзя успокоиться, нужно воздействовать на маслянистый блеск: если кожа производит слишком много сала, поры забиваются и расширяются.

Что помогает? Ночной уход с ретинолом — он может уменьшить сальные железы. Всегда применяйте УФ-защиту: солнце попадает на коллаген, делая кожу и поры вялыми.

Профессиональный совет: микроиглоукалывание у дерматолога стимулирует выработку коллагена, укрепляя структуру кожи и поры.

Проблема вторая: тусклая бледная кожа

Зимой часто бывают дни без солнца, и тогда все выглядит в сером цвете. Как и утренний цвет лица? лица? Смешайте свой дневной крем с люминайзером. Его рефлектирующие частички заставят кожу засиять и одновременнос кроют ее недостатки. Перед сном нужно непременно очищать кожу ватным диском. Это поможет ей лучше восстановиться за ночь.

Профессиональный совет: увлажняющая пудра не только матирует кожу, но и освежает цвет лица.

Проблема третья: побороться с красными прожилками на щеках

Красные линии делают кожу похожей на географическую карту? Перед тонированием нанесите на красные прожилки зеленый консилер.

Кроме того, непременно нужно защитить свои капилляры от сауны, пряной пищи, алкоголя и сигарет. И: применять УФ-защиту с утра.

Профессиональный совет: зима — это оптимальное время для лазерной процедуры у дерматолога.

Проблема четвертая: лучшая помощь против прыщей

Первая помощь: порошок карбоната кальция, оксида цинка и каолина нанести на десять минут на прыщ и вытереть тоником. Порошок растворяет кожное сало и способствует заживлению. После этого можно накладывать макияж.

Профессиональный совет: попробуйте уменьшить в меню блюда с животным белком (например, молочные продукты, мясо и яйца) и устраивайте вегетарианский день один или два раза в неделю.

Проблема пятая: борьба с пигментацией

Городской смог способствует нарушению пигментации, солнце доделывает дело до конца. Что помогает? Тщательное очищение вечером, даже если днем не был нанесен макияж.
Осветляющий тонер делает пятна менее видимыми. Кроме того, неплохо бы переключиться на уход с витамином С — он защищает кожу от окислительного стресса. И, конечно, применять УФ-защиту.

Профессиональный совет: опять же, помочь может дерматолог! С помощью специального лазера он «расстреляет» коллекцию пигментов.

Так что не расстраивайтесь, все поправимо! И все в ваших руках!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты