Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Главные секреты красоты Софи Лорен

Каждая девушка мечтает долгие годы сохранить свою молодость и красоту, к каким же рекомендациям стоит прислушиваться, чтоб достичь желаемого результата и на долгие годы заморозить свой внешний вид.

Своими секретами красоты поделилась известная миллионам красавица Софи Лорен.

Сон

Первое, что стоит отметить в ее методах омоложения, — это здоровый сон. Очень важно ложиться спать пораньше где-то около 9 часов вечера и затем просыпаться около 7 утра. Такой режим дня, по мнению многих медиков, даст возможность организму полноценно отдыхать и улучшит все процессы в организме, подарив вам бодрость и силы.

Воздух

Дальше важно не забывать, что утренние прогулки по свежему воздуху тоже приносят много пользы организму, а то есть и вашему внешнему виду, освежает и бодрит. Принцип Софии Лорен — это полное соответствие гармонии в жизни.

Вода

Немаловажным фактом остается, то что наш организм требует много жидкости, что очень важно для поддержания молодости клеток организма. Поэтому, обязательно нужно каждый день выпивать не меньше литра очищенной воды., что поможет выводить все шлаки из организма и очистит почки.

Волосы

Еще один секрет внешней красоты по мнению Софии Лорен это красивые волосы. Красивый здоровый блеск всегда привлекает взгляды мужчин. Чтобы придать блеск своим волосам актриса использует лимонный сок разбавляя его с водой для ополаскивания. Еще очень полезная и питательная маска для волос из кефира и яиц.

Движение

И последний момент — это красивое тело с шелковистой гладкой и упругой кожей. В этом случае помогут регулярное занятие спортом. Если придерживаться всех этих правил, возможно, вам удастся избежать таких операций как подтяжка груди и какой-либо другой коррекции фигуры для улучшения внешнего вида. Помните, что ваша красота это постоянная работа над собой.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты