Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Гормональная терапия для женщин: омоложение с рисками?

В Европе люди активно прибегают к гормональной терапии. Гормональная терапия считается чуть ли не главной панацеей от возрастных изменений: омолаживает, повышает качество жизни и улучшает здоровье. Так ли это на самом деле? Это продление молодости или причина опасных заболеваний?

На самом деле, гормональная терапия подходит не всем, да и изучена еще не до конца. Известно лишь, что для женщин 45-55 лет она снимает все симптомы климакса, включая повышение давления и остеопороз. Также гормоны омолаживают внешность. Смысла назначать гормональную терапию уже спустя 10 лет после климакса нет никакого.

Гормоны помогут похудеть

Страхи многих женщин связаны с мифом, что гормонотерапия провоцирует ожирение. Скорее наоборот – если гормональный баланс изменился и женщина потолстела, то гормоны помогут привести вес в норму или хотя бы приблизиться к ней.

Могут ли гормоны омолодить?

В полной мере, конечно, нет. Потому что старение – комплексный процесс и его не повернуть вспять. Гормоны помогут омолодить внешность и значительно улучшить качество жизни женщин в менопаузе и предменопаузе.

Риски и побочки

Гормоны — не как витамины — подходят не всем. Такое решение может принять только врач на основе данных анализов.

Риски есть у женщин старше 60 лет и тех, кто сидит на гормональной терапии больше 10 лет.

Также есть список предпосылок, когда терапия запрещена:

  • рак груди или гормонально-зависимые опухоли;
  • повышенная свёртываемость крови;
  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • болезни печени;
  • аллергии.

В остальных случаях на сегодняшний день гормональная терапия считается безопасной. Но, повторюсь, эта область медицины ещё не изучена в полной мере.

Поэтому назначить лечение гормонами может только врач и совсем не с целью омоложения. Скорее, сохранение и продление молодости — лишь дополнительный эффект.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты