Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Готовим ножки к пляжному сезону — 5 главных советов!

Отпускной сезон полностью открыт. Поэтому стоит позаботиться о ногах. Благодаря соответствующим процедурам по уходу и регенерации, вы можете очень просто сделать так, что их кожа станет мягкой и гладкой, а ногти здоровыми и блестящими. С подготовленными ногами, вы без комплексов можете появиться на пляже или набережной.

Кожа ног имеет тенденцию высыхать из-за небольшого количества сальных желез. В свою очередь, кератоз при отсутствии ежедневного ухода может привести к растрескиванию. В результате раны становятся хлопотными при ходьбе, а также приводят к воспалению. Именно поэтому стоит смягчить кожу ног в ванне для надлежащего регенерационного лечения.

Питательная и увлажняющая ванна для ног

Одним из основных методов ухода за ногами является питательная и увлажняющая ванна. Однако такая ванна должна длиться не более 15 минут. Благодаря этому кожа будет надлежащим образом размягчена и подготовлена для дальнейшего лечения. Вы должны добавить морскую соль в тёплую, но не слишком горячую воды. Она содержит многочисленные микроэлементы, которые питают сухую кожу.

Кроме того, она делает ноги менее опухшими, а кожу тонизирует. Чтобы увлажнить высушенную кожу, нужно добавить немного оливкового или растительного масла в ванну. Систематическое использование таких ванн поможет сохранить кожу ног в хорошем состоянии и поможет бороться с мозолями.

Сглаживающий пилинг

Смягчение кожи ног с помощью ванны облегчит процесс сглаживания. Для этого стоит использовать скрабы, предназначенные для кожи ног, содержащие кристаллы соли или пемзы. Вы также можете сгладить и удалить ороговевший эпидермис с помощью мелкозернистой специальной тёрки.

Не забывайте о ногтях

Ногти на ногах значительно тверже, чем на руках. Чтобы заботиться о них должным образом, их необходимо регулярно обрезать и подпиливать. Однако будьте осторожны, чтобы не обрезать ногти слишком глубоко, так как они могут потом врастать, вызывая боль и воспаление. Некоторые косметические салоны предлагают лечение вросших ногтей.

Более серьезные проблемы

Особенно летом может возникнуть проблема с чрезмерным потоотделением ног. Это не только эстетическая проблема, но и проблема со здоровьем. Влажная кожа становится причиной возникновения грибка. Хорошим решением является ванна с добавлением дезинфицирующего шалфея или коры дуба. Каждый день следует использовать дезодоранты или антиперспирантные кремы.

Проблему растрескивания кожи, помимо увлажняющих ванн, поможет решить использование препаратов с витаминами А и Е. Мозоли, возникающие в результате ношения слишком тесной обуви можно удалить с помощью специальных пластырей. После их нанесения рекомендуется, однако, аккуратно удалять ороговевший эпидермис.

Систематический ежедневный уход

Поддержка кожи ног в хорошем состоянии, требует систематического ухода. В зависимости от проблем, с которыми мы боремся, стоит использовать препараты, уменьшающие потоотделение, предотвращающие отек или смягчающие эпидермис. Для этой цели после ванны нужно тщательно высушить ноги, уделяя особое внимание коже между пальцами, а затем нанести крем.

Целесообразно придерживаться вышеуказанных рекомендаций, чтобы ваши ноги выглядели красивыми и оставались здоровыми. Они будут отлично смотреться в летних босоножках, а также на пляже.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты