Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Идеальный дуэт: какой пилинг подходит вашему типу кожи?

Найти оптимальный пилинг для кожи не так просто, потому что многие пилинги просто скребут кожу, делая ее сухой и шелушащейся. Они только удаляют верхнюю кутикулу кожи, раздражая естественный уровень pH.

Вместо очищенной и сияющей кожи остается только неприятное ощущение напряженности. Но какой пилинг подходит? На какие ингредиенты следует обратить внимание?

Механический пилинг для нормальной кожи

Он проводится при помощи скрабов для лица, которые можно приобрести в магазинах и аптеках. Можно найти ингредиенты для скраба и на собственной кухне, применив сахар, соль или гущу кофе.

Надо помнить только , что они подходят для нормальной, не сверхчувствительной кожи. Старые клетки кожи удаляются, а цвет лица улучшается.

Кстати, механический пилинг также идеален в том случае, когда кожа хорошо ухожена, потому что в результате действия соответствующего увлажняющего крема она гладкая и хорошо подготовлена к процедуре.

Ферментативный или энзимный пилинг для чувствительной кожи

Для чувствительной, восприимчивой и сухой кожи лучше всего подходит ферментативный пилинг. Механический пилинг не рекомендуется. Ферменты или энзимы папайи, ананаса, винограда или граната расщепляют белковые компоненты верхнего слоя кожи, что ослабляет ее омертвевшие клетки. Через определенное время клетки кожи можно смыть. Это особенно нежный вариант скраба для лица, который также способен помочь в борьбе с акне.


Химический пилинг от морщин и пигментации

Чувствительная кожа не восприимчива к химическому пилингу. Но он может творить чудеса против мелких морщин и пигментных пятен. Химический пилинг должен непременно проводиться специалистом — косметологом или даже дерматологом, поэтому он не предназначен для домашнего использования.

На кожу лица наносятся различные химические вещества, такие как гидроксикислоты или фруктовые кислоты, в той концентрации, которая соответствует типу кожи. Химические кислотные компоненты удаляют верхний слой кожи и, таким образом, стимулируют образование коллагена нижних слоев. Это обеспечивает большую эластичность и предотвращает появление мелких морщин и пигментных пятен.

Как самостоятельно сделать пилинг кожи лица

Если точно знать свой тип кожи, можно провести процедуру самостоятельно в домашних условиях. Лучший рецепт для гладкой, ухоженной кожи:

  • смешать по столовой ложке лимонного сока, коричневого сахара и кокосового масла;
  • аккуратно вмассировать в кожу лица и дать поработать около пяти минут.

Крупинки сахара осторожно удаляют мертвые клетки кожи. Витамины из лимона обеспечивают оптимальный пик свежести. А кокосовое масло заботится о коже, которая после такого пилинга отличается свежестью, мягкостью и достаточно увлажнена.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты