Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Избавляемся от перхоти: причины, способы устранения, советы!

Вы думаете, что перхоть в ваших волосах является временным неудобством? На самом деле она может быть заболеванием, которое необходимо лечить. Перхоть есть у многих. Мы расстраиваемся из-за неопрятного вида — сильно портящего наш имидж. Те, кто всерьёз не сталкивался с такой проблемой, ошибочно думают, что избавиться от неё проще простого, стоит лишь купить шампунь против перхоти. Но белые чешуйки исчезают лишь на время.

Она возвращается

Постоянное стойкое шелушение кожи – это симптом себорейного дерматита. Проблема является не только косметической, а также медицинской. Собираясь на какую ни будь важную встречу, на которой вы должны выглядеть идеально, вы можете воспользоваться шампунем против перхоти. Это даст временный эффект, но спустя пару дней перхоть снова вернётся.

Специалисты утверждают, что проблема очень серьезная и относиться к ней легкомысленно не стоит. Для постоянно безупречного внешнего вида, нужно пройти обследование у специалиста, и начать назначенное лечение, а не хвататься каждый раз за спасательный шампунь.

Сбой в программе

Когда нарушается процесс нормального обновления клеток, тогда и возникает перхоть. Обычно наша кожа надежно защищает нас от проникновения, и дальнейшего размножения грибковой инфекции. При патологических нарушениях значительно сокращается цикл обновления клеток. Известно, что клетки эпидермиса в нормальном состоянии превращаются в чешуйки приблизительно за 29 дней и незаметно отпадают. При появлении перхоти это происходит быстрее — за 5 дней. При этом клетки не успевают быстро высохнуть и ороговеть. Склеиваясь между собой они образуют чешуйки называющиеся перхотью.

Причина — грибок?

Нарушение цикла ороговения клеток является не единственной причиной. Перхоть может возникать также из-за таких причин:

  • гормональных изменения;
  • стрессовые состояния;
  • неблагоприятные климатические условия;
  • значительный дефицит витамина F;
  • неправильная работа сальных желёз;
  • проникновение в кожу головы грибковой инфекции.

Для установления истинной причины необходимо обратиться к специалисту, который после диагностики определит ваш тип заболевания: жирная себорея, сухая мелкая перхоть или себорейный дерматит.

Сухая мелкая перхоть — результат значительного пересушивания кожи.

Жирная себорея — слишком быстрое обновление клеток кожи.

Себорейный дерматит — является заболеванием кожи головы с нарушением нормальной работы сальных желёз. Чаще всего он бывает у подростков. Его могут спровоцировать проблемы желудка, кишечника, слабый иммунитет, также проблемы сосудов головного мозга. Также одной из причин может быть генетическая предрасположенность, которая плохо поддаётся лечению.

Только после обследования и выявления причины, врач назначит вам лечебные средства, приобрести которые можно в аптеке. Чтобы быстрее вылечиться, вам придется соблюдать назначенную диету.

Несколько советов:

1. Втирайте льняное масло в чистую кожу головы.
2. Не забывайте регулярно использовать назначенные врачом средства.
3. Соблюдайте режим сна, избегайте стрессов и не переутомляйтесь.
4. Сладости, острую и жирную пищу придется исключить из рациона.
5. Добавьте в свой рацион морковь, горох и красный перец. Эти продукты богаты кератином, который полезен для волос.
6. Расчёсывайтесь всегда массажной щеткой, она улучшит кровообращение кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты