Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Избавьтесь от них немедленно! 7 вещей и привычек, которым нет места в вашей жизни

Психологи пришли к выводу, что стоит периодически проводить ревизию собственной жизни, исключать из неё изжившие и бесполезные элементы. И речь не только о вещах осязаемых, но и о явлениях нематериальных: будь то мысли, отношения или цели, что уже доказали свою несостоятельность.

Далее приведен список того, что желательно выпроводить из своей жизни.

Старая одежда

Одежда в шкафах делится на два типа: та, что человек периодически носит и та, которую он уже давно не надевал. Второй тип представляет собой совершенно бессмысленное пребывание вещей в гардеробе, которые попросту занимают в нём место.

Одежда, нахождение которой в шкафу оправдывается исключительно тем, что «подходящий момент не подвернулся» — враг номер один! Никакой пощады! Новое требует, чтобы ему освободили место.

Друзья в социальных сетях

К чему эти десятки людей, так опрометчиво называемые «друзьями» в социальных сетях, если человек с ними даже не знаком? Стоит оставить в друзьях только тех, жизнь которых действительно представляет интерес, а также тех, что и в реальности вас с ними связывают узы «дружбы» или хотя бы крепкого знакомства.

Сериалы

Проводить круглые сутки за просмотром различных сериалов или кинофильмов, наблюдая за колоритными и эффектными жизнями их героев – дело, безусловно, увлекательное. Но ведь раскрасить яркими красками собственную жизнь – это то, что способно принести куда большее удовольствие и удовлетворение её обладателю. Режиссировать свою жизнь, а не наблюдать за чужой!

Вечные опоздания

Это то, с чем нужно распрощаться в первую очередь, ведь подобная привычка — это не только неуважение времени окружающих, которые вынуждены ждать опаздывающего, но и неуважение собственного времени и распорядка. Если избавиться от неё, то за счёт лучшей организации распорядка в день можно успевать делать заметно больше запланированного.

Отношения, давно изжившие себя

Не стоит держаться за тех людей, с которыми не выстраиваются комфортные или конструктивные отношения. Слепой альтруизм не оправдает себя. В том, чтобы отпустить таких людей из своей жизни, нет ничего страшного или некультурного.

Страх что-то менять

Если бояться перемен и новшеств в своей жизни, то так и не выйдет испытать новые и неизведанные прежде чувства и эмоции. Перед тем, как принять решение относительно какой-то идеи, можно взвесить все «за» и «против», дать оценку самому негативному исходу, а также оценить то, к чему приведет отказ от этой идеи.

Чужие мечты и лишние цели

Понять то, чего действительно хочется самому себе – задача непростая. Зачастую большая часть наших желаний и целей продиктована стремлением угодить обществу или близким людям. Формулировка своих личных целей и мечтаний поможет двигаться в нужном направлении и сделать себя по-настоящему счастливым.

Решительное избавление от всех перечисленных состояний поможет расправить плечи , освободиться от отягощающих вещей, взглянуть на окружающий мир иначе, выкрасить собственную жизнь в яркие краски и не бояться перемен, ведь именно они ведут к улучшениям.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты