Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как быстро избавиться от целлюлита к лету: самые эффективные домашние методы и аппаратные процедуры!

Зима и тёплая одежда, словно волшебное покрывало из детской сказки, притупляют нашу бдительность, каким-то образом заставляют нас не внимательно относиться к появившейся пигментации, небольшим шелушениям, бугоркам и неровностям...

И если в холодное время года нашему лицу достается более или менее достаточно внимания, то тело его недополучает.

Весна на пороге

С приближением весны, мы всё чаще, и по долгу рассматриваем и ощупываем свои проблемные зоны перед зеркалом, и заметив на них небольшие ямочки и бугорки, — горестно вздыхаем. Несправедливо, но даже у женщин с дефицитом массы тела бывает целлюлит, а мужчины — практически не знают, что это такое.

У каждого человека, количество жировых клеток запрограммировано генетически. Поэтому, когда человек поправляется, то растет не число клеток, а их объём. При нормальном обмене веществ, в организме уравновешены процессы разрушения и образования жиров, жировые клетки имеют нормальный размер и их связь с волокнами и сосудами не нарушена. В результате мы видим гладкую, красивую и ровную кожу.

Но когда этот баланс нарушен — клетки растут и сдавливают сосуды. В пораженных участках нарушается кровоток и появляется «апельсиновая корка». Обычно этот косметический недостаток появляется при определённых сбоях в организме женщины, и поэтому, желательно обратиться к врачу, — для выяснения причины такого сбоя.

Причины образования целлюлита

  • Неправильное питание. Целлюлит атакует тех, кто не ест фрукты, хлеб из отрубей, свежие овощи и морепродукты, а злоупотребляет сладостями и белым хлебом.
  • Сидячий образ жизни, в результате которого отекают ткани, и происходит гипотрофия мышц.
  • Курение — вызывает постоянный спазм сосудов.

Неподвластные нам причины:

  • наследственность;
  • гормональные перестройки;
  • хронические заболевания.

Уйди, противный!

Для избавления от целлюлита нужно действовать комплексно, так как причин приводящих к его образованию тоже много.

С физическими нагрузками и правильным питанием мы уже разобрались. Но что же ещё нам поможет?

Домашние методы

  • Дважды в день, массажируйте круговыми движениями проблемные зоны специальной жёсткой рукавичкой, — до покраснения.
  • Научитесь делать щипковый массаж. Утром и вечером, нежно, но в то же время ощутимо — пощипывайте свои проблемные зоны.
  • Приобретите специальные антицеллюлитные массажные средства. Вы получите поразительный эффект, если будете постоянно втирать их в тело во время массажа. Подбирайте средства в которых содержатся: кофеин, экстракты растений и морские водоросли. Эти добавки активизирует кровообращение, насыщают ткани кислородом, и расщепляют жировые отложения.
  • Принимайте тёплые ванны с солью и специальными антицеллюлитными добавками.
  • Ежедневно делайте контрастный душ — совсем необязательно с холодной водой! Напротив, эффективным будет сочетание почти горячей (2-3 минуты) и прохладной воды около 22-24 градусов (30-40 секунд). Сделайте 3-4 переключения. Такой душ хорошо делать с утра, т.к он отлично бодрит. Кстати, такой душ не только « стирает» целлюлит, но и помогает похудеть.
  • Прибегните к помощи аромамасел. Некоторые из них — отличное средство от целлюлита. Например, масло аниса — вернет молодость дряблой коже; грейпфрут и апельсин спасут от ожирения и целлюлита; жасмин — освежит дряблую морщинистую кожу; розовое дерево и мандарин предупредит появление растяжек кожи. Добавьте пару капель эфирного масла в ваш любимый крем — и наслаждайтесь!

Аппаратные и салонные процедуры

Если ваша проблема, вышла из «начальной» стадии, то следует обратить внимание на специальные косметические процедуры:

  • электромиостимуляция – увеличивает тонус кожи;
  • ручной и аппаратный массаж с лимфодренажной целью;
  • холодные и горячие обертывания – улучшающие кровоток;
  • воздействие ультразвуком на проблемные зоны.

Эти процедуры улучшают лимфоток, поднимают тонус кожи и сжигают жир.

Мезотерапия, также поможет улучшить кровоток, и разрушить жиры. Это антицеллюлитная методика, при которой под кожу проблемных зон вводят небольшие дозы лекарственных средств.

Бережно ухаживайте за своим телом, и результат вас порадует!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты