Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

8 удивительных видов чая, которые дарят красоту и здоровье. Чёрный, зелёный и ромашковый среди них!

В Китае наслаждение чаем считалось и считается лучшим средством укрепления здоровья. Для внутреннего или внешнего использования, будь то черный, ромашковый или зеленый чай – напиток всегда оказывает на организм положительное воздействие, помогая справиться с проблемами кожи, улучшая состояние зубов и давая новую энергию.

Черный чай от прыщей

Это настоящий всесторонний талант: он не только вкусен, но и помогает бодрствовать благодаря высокому содержанию кофеина. К тому же известно его действие против прыщей и нечистой кожи.

В черном чае много витаминов А, В1 и В2, а также фторида, марганца, калия, цинка и танинов. Эти ингредиенты обладают антибактериальным эффектом и помогают при зуде. А прыщи просто высыхают при наружном использовании чая.

Чай йерба мате

Индейцы племени гуарани в Южной Америке почитали напиток из листьев и побегов дерева падуб на протяжении веков. Этот чай содержит 24 витамина и минерала, 15 аминокислот и 11 антиоксидантов, которые укрепляют кожу и уменьшают морщины. Настоящее наслаждение с великолепными эффектами!

Ромашковый чай восстанавливает и лечит

Это классический чай против прыщей и раздражения кожи. В ромашковом напитке масса эфирных масел, обладающих противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Кто регулярно делает ванночки для лица, не только избавляет кожу от загрязнений, но и предотвращает появление новых проблем. Из-за его успокаивающего эффекта ромашковый чай полезно пить перед сном.

Зеленый чай защищает зубы

Высокая доля полифенолов в зеленом чае препятствует размножению бактерий, образующих повреждающую эмаль кислоту. Кроме того, зеленый чай имеет в своем составе фторид, упрочивающий зубную эмаль.

Матча чай омолаживает изнутри

Зеленый напиток является неотъемлемой частью чайных церемоний в Китае и Японии. Высокое содержание каротина в нем задерживает старение клеток, витамины А, В, С и Е защищают и прибавляют здоровья. После сбора урожая листья растения зеленого чая пропаривают, сушат и измельчают до порошка.

Подготовка к прекрасному удовольствию: 2 грамма сухого чая на 100 миллилитров горячей воды.

Белый чай тормозит образование морщин

Им когда-то наслаждались только императоры, как «эликсиром бессмертия». Сегодня каждый может воспользоваться его эффектами против старения. Благодаря высокому содержанию антиоксиданта белый чай эффективно защищает кожу от свободных радикалов, вызванных токсинами окружающей среды или слишком большим количеством солнечной радиации.

Чай ройбуш обезвреживает

Напиток из Южной Африки считается супер полезным для здоровья. Исследования подтверждают: чай ройбуш способствует очистительной функции печени, предотвращает повреждение клеток и улучшает внешний вид кожи. Особая защитная функция обеспечивается флавоноидным аспалатином, который был обнаружен в составе только этого растения.

Чай из куркумы для иммунной системы

Пили когда-нибудь чай с куркумой, имбирем и лимоном? Эфирные масла и пигмент куркумин, отвечающий за желтый цвет, характиризуются противораковыми, противовоспалительными и антиоксидантными качествами. В куркуме достаточно много витамина B6, меди, марганца и железа.

Чаем можно наслаждаться каждый день, забывая о заботах и неприятностях. Настоящее расслабляющее удовольствие!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты