Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как эффективно похудеть с помощью кардамона

Многие люди используют кардамон в качестве обычной приправы в своем ежедневном рационе. Его многочисленные полезные свойства помогли ему занять особое место в рационе некоторых народов, например, таких, как восточные, которые оценили его преимущества для здоровья и потери веса.

Если вы хотите похудеть, то прочтите эту статью, чтобы узнать как принимать кардамон для снижения веса, а также другие важные советы по использованию этой специи, которые помогут вам улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Полезные свойства кардамона

Кардамон используется в индийской культуре, как одна из многочисленных специй, которые помогают бороться с задержкой воды в организме, улучшает запах изо рта, ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.

Было обнаружено, что его свойства становятся более эффективными, если регулярно употреблять травяной чай из этой специи или часто использовать его в ежедневном рационе. Кардамон также часто используется в восточных культурах как афродизиак.

Рецепт чая с кардамоном

Ингредиенты:

  • ложка кардамона;
  • стакан воды;
  • стевия или сироп агавы.

Приготовление:

  1. Добавьте в кастрюлю небольшой стакан воды и выключите сразу после закипания.
  2. Добавьте кардамон и дайте настояться в течение 10 минут.
    Добавьте немного сиропа агавы или стевии.

Для приготовления одного литра чая с кардамоном, используйте 5 столовых ложек кардамона и повторите ту же процедуру. В летнее время, поставьте готовый чай с кардамоном в холодильник, и пейте в течение дня.

Омлет с овсянкой и кардамоном

Ещё один способ использования кардамона для похудения — это приготовление вкусного омлета с этим ингредиентом.

Вам понадобится:

  • яйцо;
  • 3 столовые ложки овсянки;
  • чайная ложка кардамона;
  • щепотка соли и черный перец.

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты в миске и оставьте на 7 минут.
  2. Вылейте смесь на сковородку и жарьте омлет на среднем огне.
  3. Подавайте со свежим сыром, индейкой, курицей или любым овощем по вашему усмотрению.

Омлет с кардамоном поможет вам сбросить вес, если вы будете регулярно его употреблять на ужин или завтрак. Для приготовления омлета вы можете использовать только яичный белок, чтобы избежать проблем с холестерином.

Кардамон предотвратит вздутие живота и придаст особый вкус вашему омлету.

Кардамон для салатов

Вы также можете посыпать этой специей салат. Это хороший шанс быстро и эффективно сбросить вес с помощью кардамона.

Понадобится:

  • столовая ложка молотого кардамона;
  • уксус яблочный;
  • горчица;
  • столовая ложка сиропа агавы или стевии;
  • несколько ложек воды;
  • соль и перец.

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты.
  2. Храните приготовленную смесь в холодильнике для заправки салатов или мяса.

Эта приправа очень легкая, так как не содержит жиров. Она стимулирует обмен веществ. Вы можете заменить сироп агавы несколькими каплями жидкой стевии, чтобы придать ей сладости. Если вы любите сильные ароматы, вы можете добавить в эту приправу немного нарезанного чеснока.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты