Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как использовать масло шалфея: способы применения и побочные эффекты

Большинству шалфей знаком в виде чая или как специя для приготовления пищи. Он живописно цветет на российских просторах и может, например, украсить сад или балкон.

В листьях растения содержится эфирное масло: его добывают путем паровой дистилляции и используют, среди прочего, в качестве универсального лечебного средства. Однако, поскольку это эфирное масло очень сильно, нужно следовать советам по безопасному его применению.

Эффект шалфейного масла: антибактериальный и антиперспирантный

Оно обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, укрепляя защиту слизистых оболочек. Поэтому вирусы и бактерии не могут проникнуть дальше.

  • Полоскание с маслом шалфея: оно помогает при боли в горле, воспалении десен, зубной боли и неприятном запахе изо рта. Дозировка: одной-двух капель масла со стаканом кипяченой воды достаточно.
  • Оно помогает предотвратить чрезмерное производство пота. Можно, например, принять теплую ванну для ног с несколькими каплями масла шалфея или использовать эфирное масло для домашнего дезодоранта.
  • В ароматической лампе (достаточно одной-двух капель) масло способно помочь медитации и лучшей концентрации — также в сочетании с эфирными маслами других растений.

Очень важно! масло наносить только разбавленным, так как оно слишком агрессивно для кожи и слизистых оболочек.

Ингредиенты с побочными эффектами: кто должен воздерживаться от масла шалфея

При внутреннем пользовании и вдыхании надо быть осторожным: в масле шалфея очень высока концентрация веществ, в том числе и вредных, что может вызвать у некоторых людей серьезные побочные эффекты, такие как одышка или судороги. Это связано с его ингредиентами – камфарой и туйоном. Лучше пить чай с шалфеем, пользуясь им умеренно.

Особенно опасен шалфей для астматиков из-за содержащейся в нем камфары: вдыхание может привести к сильным приступам астмы.

Беременным женщинам, младенцам и малышам, а также больным тяжелой гипертонией или эпилепсией не следует пользоваться маслом шалфея.

Но для всех других людей оно не опасно, если принимать его в умеренных количествах.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты