Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как легко и просто избавиться от перхоти

Перхоть — что это? Второе название перхоти — себорейный дерматит. Это название точно указывает, что источником перхоти является шелушение кожи головы. Беловатые чешуйки, порой сливающиеся в хлопья, придают волосам неряшливый вид. Что же вызывает появление перхоти, и легко ли избавиться от перхоти в домашних условиях?

Практика показывает, что от перхоти можно избавиться довольно просто, особенно если не запускать.

Причины появления

Самой распространенной причиной, приводящей к появлению белесого налета на одежде, является неправильный уход за волосами. Вызвать нарушение функционирования сальных желез кожи головы могут шампуни и бальзамы-ополаскиватели, лаки, пенки для фиксации прически. Ваша кожа может негативно среагировать на какой-либо компонент в их составах, либо на частоту их применения. Если вы приобретаете новый шампунь, проследите, как на него реагирует кожа. И сразу же отказывайтесь от него, если он сушит кожу и вызывает зуд.

Другая причина — нарушения в вашем организме. Перхоть появляется как побочный эффект заболевания кишечника или желудка, нервного напряжения, даже простудного заболевания. Лечите заболевания вовремя, обеспечивайте себе полноценный отдых, избегайте ситуаций, заставляющих нервничать.

Перхоть появляется, если организм испытывает нехватку витаминов группы В. Чтобы компенсировать их недостаточность, приобретите специальный витаминно-минеральный комплекс, чаще ешьте продукты моря, орехи и свежие овощи.

Домашние средства против перхоти

Конечно, в магазинах и аптеках можно приобрести специализированные шампуни. Однако они сильно сушат кожу и волосы, и могут вызывать побочные реакции. Гораздо полезнее для ваших волос будут народные рецепты для борьбы с перхотью. Продукты для составления рецептов найдутся в каждом доме.

4 рецепта от перхоти:

  1. Возьмите 3 средние луковицы, измельчите их в кашицу. Используйте для этого блендер или кухонный комбайн, в крайнем случае – терку. Втирайте луковую массу в корни волос. Держите не менее 20 минут, затем смывайте. Процедуру проводят раз в неделю. Курс — пять или шесть процедур. Если сок лука вызывает неприятные ощущения, добавьте в массу ложку растительного масла. Маска не только очистит голову от перхоти, но прекратит выпадение волос и стимулирует рост новых.
  2. Две пригоршни луковой шелухи кипятите в 2 литрах горячей воды 5 минут на медленном огне. Дайте настояться не меньше часа, и нанесите на вымытые волосы и кожу после мытья. Используйте луковый ополаскиватель недели две или три. Волосы станут крепкими, здоровыми, и приобретут легкий медный оттенок.
  3. Две большие ложки меда разведите таким же количеством тепловатой воды. Другой вариант — добавьте в мед ложку касторового или обычного подсолнечного масла. Втирайте медовую массу в кожу, затем укройте волосы пленкой и полотенцем. Смойте маску спустя час.
  4. Ополаскивайте в течение двух недель волосы после мытья травяными отварами. Универсальная пропорция — две ложки растительного сырья заваривают стаканом кипящей воды, настаивают полчаса. Для ополаскивания можно взять траву крапивы, цветы ромашки, головки календулы.

Народные рецепты хороши тем, что обеспечивают не только избавление от перхоти, но и питание кожи, стимуляцию кровообращения, укрепление волос.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты