Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как победить хроническое невезение

Иногда человек замечает, что неудачи в его жизни повторяются слишком часто.

Зачастую дело не в судьбе или стечении обстоятельств, а в самом человеке.

Кому не везет?

Чаще всего хронически не везет инфантильным и неуверенным в себе людям, склонным перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Человек с низкой самооценкой боится ставить перед собой четкие жизненные цели, опасаясь не справиться и оправдывает свою неудовлетворенность тем, что ему в очередной раз не повезло. Сталкиваясь с проблемой, он не ищет путей решения, а смиряется с «судьбой».

Постоянно преследуют неудачи и тех, кто не умеет планировать свое время и склонен к лени. Постоянное откладывание дел на завтра приводит к накоплению работы и напряжению. Выполненная наспех работа не может быть качественной, а висящий над человеком огромный список отложенных дел истощает нервную систему, что не может не привести к ошибкам в самых простых вещах.

Попадают в «неудачники» и хронические пессимисты. Постоянное ожидание краха прямо приводит к неудачам, ведь как известно, мысли материальны. Объясняется это очень просто, мысленные установки программируют определенное поведение. Поэтому человек, вечно ожидающий очередного невезения, ведет себя в полном соответствии с этим ожиданием, зачастую даже не осознавая этого.

О чем говорят неудачи

Непрекращающиеся неудачи могут сигнализировать человеку о том , что он живет неправильной, чужой жизнью. Способствовать этому может когда-то, возможно очень давно, неверно принятое важное решение.

Человек может жить с неинтересной ему профессией или нелюбимым партнером очень долгое время, убеждая себя, что все нормально. Но в конце концов подсознание начнет напоминать о неверном выборе. Это может вылиться в постоянное раздражение, избегание и совершение ошибок. В данном случае психика подсказывает человеку, что идет не в ту сторону и нужно что-то менять.

Читайте также: 9 привычек людей в отличной форме.

Как перестать быть неудачником

Прервать цепочку неудач можно.

  1. Первое, что нужно сделать – это тщательно проанализировать свой образ жизни, пересмотреть режим дня. Для того чтобы не попадать в неприятные ситуации, нужно уметь хорошо концентрироваться на деталях, а это плохо получается если человек банально не высыпается. Грамотное распределение своего времени поможет вовремя делать свои дела и не копить раздражение.
  2. Достичь успеха поможет саморазвитие. Изучение различных вещей расширяет кругозор и добавляет опыта, что помогает под разным углом смотреть на любую ситуацию. Человек, который постоянно развивается, более уверен в себе и может ставить себе высокие цели.
  3. Необходимо больше общаться с разными людьми, изучать разные точки зрения. Общение учит разбираться в себе и в других людях, это поможет уберечь себя от ошибок.

Если все вышеперечисленное не помогает, то стоит серьезно посмотреть на свою жизнь. Скорее всего причина неудач кроется гораздо глубже, чем неумение нести ответственность и планировать свое время. Возможно давно пора сменить круг общения и вид деятельности и найти свое настоящее призвание.

Главное помнить, что человек – хозяин своей судьбы, а не наоборот.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты