Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как получить и усилить загар домашними методами: отличные лайфхаки!

Не каждое лето балует изобилием солнечных дней и жарой. Иногда, даже приехав к морю, не удается получить красивый, насыщенный загар по причине дождливой и прохладной погоды.

А многие не имеют возможности позволить себе южный отдых. Кроме того, некоторым нашим соотечественникам пребывание на открытом солнце просто строго противопоказано по медицинским показаниям.

Может ли загар быть полезным?

Стоит признать, что ультрафиолетовые лучи зачастую губительно действуют на кожу и весь организм в целом. Солнечный загар медики не рекомендуют получать людям со склонностью к онкологическим заболеваниям (по показаниям наследственности), подверженным варикозу, женщинам и мужчинам с очень светлой кожей. Также противопоказанием к получению интенсивных солнечных ванн считается наличие на теле человека большого количества родинок.

Однако загорелое тело, вопреки всем медицинским показаниям, в настоящее время считается эталоном красоты и здоровья. Неудивительно, что под воздействием такой открытой пропаганды со всех сторон люди стремятся хотя бы летом украсить свою кожу бронзовым загаром.

Немногие знают, что получить красивый оттенок загара на коже можно даже не находясь часами под палящим солнцем, не пользуясь химическими автозагарами и не посещая дорогие процедуры в солярии. Это можно сделать обычными домашними средствами. Конечно, изысканно шоколадный цвет после таких процедур кожа не приобретет, но достаточно заметный темный оттенок на ней будет зрительно заметен.

Натуральные красители для бледной кожи

Опыт человечества показывает, что существует достаточно натуральных красящих веществ, которые абсолютно без всякого вреда добавят коже приятный оттенок загара (слегка окрасят ее в коричневато-бронзовый цвет). Это обычные продукты, которые люди применяют практически каждый день, и которые обязательно окажутся на кухне любой хозяйки.


Кофе молотый (какао)

Для того чтобы тело перестало быть бледным и тусклым, можно провести процедуру очищения кожи скрабом, приготовленным с добавлением молотого кофе или какао. Вдобавок, кроме красивого оттенка тела, таким способом можно выровнять поверхность кожи и даже немного устранить эффект «апельсиновой корки» – проявление целлюлита.

Натуральный чай

Ванна или просто интенсивное протирание чаем отдельных частей тела также поможет добиться легкого получения эффекта загорелого тела.

Луковая шелуха

Этот издавна известный и применяемый растительный краситель быстро поможет и обладателю бледной кожи. Тут тоже возможны вариации: ванна или протирания. В зависимости от того, какой цели следует человек.

Ромашка и череда

Эти травы при заваривании и добавлении в воду для ванны также помогут устранить бледный цвет кожи. Время принятия ванны можно выбирать самостоятельно, до получения требуемого оттенка кожи тела или лица.

Корень ревеня

Наверное, далеко не многим известно, что отвар этого растения тоже имеет способность придавать коже человека более темный цвет, напоминающий обычный солнечный загар.

Все эти способы можно применять по отдельности, можно чередовать или же комбинировать. Естественно, при этом нужно исключить возможность аллергической реакции. Кстати, таким путем можно не только придать совершенно бледной незагорелой коже цвет умеренного загара, но и усилить уже существующий загар, если кажется, что он недостаточно интенсивный и заметный.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты