Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как получить идеальный цвет лица: коллагеновые секреты кожи

Идеальный свежий цвет лица весной хочет каждая женщина, но далеко не все могут им похвастаться. И уж во всяком случае, не после трудностей, которые кожа переживает из-за низких температур зимой. А теперь – перед самым началом весны – коже просто необходима помощь, и лучше естественным способом.

Фактически, основное вещество, которое обеспечивает красоту кожи – ее эластичность, прочность соединительной ткани и уменьшение морщин – присутствует в коже от природы. Его просто надо активировать, чтобы добиться желаемого результата. Речь идет о коллагене.

Что такое коллаген? И почему он так важен?

Скажем так: коллаген — это секрет всех тех, кто заставляет с завистью смотреть на безупречно красивое лицо. Это собственное вещество тела, которое обладает долгосрочным эффектом против старения. Структурный белок является важным компонентом соединительной ткани и поэтому в значительной степени ответственен за состояние кожи.

Неудивительно, что его можно найти почти в каждом продукте против старения — в основном в кремах. Но их действие довольно-таки поверхностное и недолгосрочное. Вот почему в Голливуде уже давно популярны коллагеновые напитки красоты, которые дают более устойчивый эффект.

А вот альтернативные методы не работают без неприятных побочных эффектов ...

Болезненный метод: медицинская игла

Микроиглоукалывание — это не только звучит больно, но и связано с болью: в основном, эта медицинская процедура связана со стимуляции тканей к выработке коллагена. Хотя сам процесс почти безболезненный, пациенты получают местную анестезию, а после процедуры можно ожидать небольшого опухания и отеков.

Трудоемкий и дорогостоящий: термальная коллагеновая терапия

Ее целью также являются красота и омоложение – процедура восстанавливает собственную коллагеновую структуру организма. В течение 60-120 минут ткань кожи обрабатывают ультразвуком и нагревают с помощью радиочастотного устройства, так что волокон коллагена становится меньше — и организм усиливает их образование. Таким образом, кожа постепенно подтягивается.

Но это требует времени! Лечение длится несколько месяцев в повторных сеансах, и пациентам приходится жить с неприятными побочными эффектами — отеками, опухолями и покраснением. К тому же цена варьируется в четырехзначном диапазоне на каждую часть тела отдельно, что не каждой женщине по карману. Это более доступно по голливудским зарплатам.

Без боли, без усилий: что действительно помогает

Не настроены на боли от иглоукалывания? И, конечно, на длительное лечение ультразвуком? Тогда альтернатива — это полезный напиток! Потому что запасы коллагена, необходимые для уменьшения морщин, можно пополнить и изнутри — проще, надежнее и более эффективно. Это признали голливудские звезды. Многие из них очаровывают поистине безупречным цветом лица из-за регулярного приема коллагеновых пептидов.

В отличие от медицинских вмешательств, которые надо терпеть, напиток с коллагеном дает возможность этому важному веществу попасть сразу в кровоток и воздействовать непосредственно на более глубокие слои кожи. Клетки кожи стимулируются изнутри для пополнения запасов коллагена и гиалурона. И все это, во-первых, без повреждений кожи, во-вторых, процесс касается всего организма.

Естественный путь: волшебная каша

Кстати, если хочется практически без затрат стимулировать рост коллагена – почаще включайте в рацион перловую кашу. Это один из наиболее богатых коллагеном продуктов. И одновременно очень доступный.

Но тут результата придётся ждать дольше специальных напитков. Видимый эффект будет лишь от регулярного употребления (3-5 раз в неделю) только через 2-4 месяца. Но тем не менее – и это не помешает! Ведь коллаген – это не только красота кожи, но и здоровье сосудов, мышц, сухожилий и даже костей.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты