Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как понравиться окружающим: ТОП-7 простых приемов

Все знают, что очень важно нравиться окружающим. Это помогает продвигаться по службе, устраивать личную жизнь. Люди, которым симпатизируют окружающие чувствуют себя более успешными и уверенными.

Очень важно знать, как именно произвести благоприятное впечатление. В статье представлены некоторые способы, которые можно легко применить на практике.

 1.Позитив

Для того, что бы произвести приятное впечатление, важно быть позитивным. Никто не любит нытиков. Необходимо больше обращать внимание на позитивные стороны, делится яркими приятными впечатлениями, отмечать положительные стороны собеседника. Искренняя, доброжелательная улыбка так же поможет обаять любого человека.

2.Искренняя заинтересованность в собеседнике

Она поможет наладить контакт. Интересуйтесь их мнением, задавайте уточняющие вопросы, высказывайте свое мнение по тому или иному вопросу – все это поможет лучше узнать собеседника и достигнуть поставленной цели.

3.Помните о языке тела

Тело, мимика, поза, жесты смогут рассказать намного больше, чем слова. 90% информации человек узнает при помощи невербальных каналов. Скрещенные ноги и руки свидетельствуют о закрытии и недоверии. Поворот головы, наклон корпуса в сторону собеседника расскажет о вовлеченности в разговор. Прямая осанка – знак уверенности и энергичности. Запястья, повернутые в сторону собеседника символ доверия и открытости.

Так же можно осторожно, ненавязчиво скопировать позу вашего оппонента – это поможет настроиться на одну волну.

4.Сделайте комплимент

Всегда найдется, то что можно оценить и чем восхитится. Люди часто любят хвастаться своими достижениями. Не оставляйте это без внимания, неважно, что это будет: похудение, приезд на работу на 5 минут раньше или новая сумочка, обязательно отметьте это.

5.Попробуйте допустить небольшую запланированную ошибку и вместе исправьте ее

Это сближает. Люди будут думать, что вам, как и всем, свойственно ошибаться.

6.Расскажите о себе что-то личное

Короткий рассказ о какой-то мелочи, которая с Вами произошла или о каком-то событии из Вашей жизни так же поможет расположить к себе и вызвать доверие. Только не говорите все и сразу, здесь важна мера.

7.Будьте проще

Не стоит усложнять то, что и так понятно. Все гениальное – просто.

Для того, что бы понравиться окружающим, достаточно быть открытым, искренним, позитивным, всегда интересоваться собеседниками, и тогда люди станут доверять и тянуться к вам.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты