Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как построить счастливую семейную жизнь? 12 проверенных советов

Девочки еще с самого детства мечтают, что когда вырастут – удачно выйдут замуж, и у них будет светлая и счастливая семейная жизнь. Проходит время, молодые люди влюбляются, пытаются строить отношения, мечтая о будущем.

Создав семью, каждый старается выложиться на полную силу и угодить своему любимому человеку. Распределить обязанности, проводить все свободное время вместе.

Правила, необходимые для счастливой семейной жизни

1. Должны присутствовать взаимопонимание и поддержка друг друга.

2. Совместно принимать решения, учитывая и выслушивая мнение другого.

3. Родить ребенка.

4. Создать семейные традиции и следовать им, по необходимости вносить корректировки.




5. В воспитании детей должны участвовать оба супруга.

6. Наладить хорошие взаимоотношения с родителями своей пассии.

7. При выявлении проблем стать поддержкой и опорой.

8. Пытаться разнообразить интимную жизнь.

9. Научиться слушать и понимать партнера.

10. Посещать разнообразные заведения.

11. Завести совместное хобби, что есть залогом успеха.

12. Уделять достаточно времени своему внешнему виду, не превращаясь в серую мышь.

Строить и поддерживать супружескую жизнь – это работа, которую обязаны исполнять все члены семьи. Совершая вместе какие-либо поступки, ухаживая за друг другом, можно получить много удовольствия.

Очень много семей не справляются с возникшими проблемами, в основном при диагностировании серьезных заболеваний, не желая преодолевать трудности, просто опускают руки и уходят. Но ведь семья на то и нужна, чтобы в трудную минуту поддержать и успокоить.

Рождение долгожданного и желаемого ребенка, кажется, должно сплотить и укрепить семью. Ведь столько мечтали о нем, так готовились к его появлению. Но существует неутешительная статистика, которая свидетельствует о разрывах семей в первый год после рождения малыша. Жены перестают уделять много внимания супругу, сосредоточившись на уходе за ребенком.

Супруг, в свою очередь, начинает ревновать и требовать к себе внимание. В этом случае семейная пара должна обоюдно ухаживать за своим чадом, проводить много времени на свежем воздухе, встречаясь с друзьями. Ребенок – не помеха в семейных отношениях, а большая радость.

Люди, которые любят, смогут понять и поддержать, во всех ситуациях. Прежде чем что-то сказать, лучше подумать. Слова, сказанные на эмоциях, могут разрушить отношения и остаться в памяти надолго.

Семья – это ответственность, понимание и взаимопомощь. Человеку нужно быть уверенным, что его ждут и любят и ему есть куда вернуться после нелегкого дня.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты