Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как похудеть с помощью корицы: 4 лучших рецепта!

Если вы продумываете план, направленный на снижение веса, то узнайте полезные свойства корицы, которые помогут вам похудеть. Корица — является идеальной пищевой добавкой для похудения, которая придаст вашим блюдам или напиткам пряный вкус.

У нас есть для вас несколько советов для простого и эффективного способа похудения с корицей.

Корица для похудения

Корица обладает рядом свойств, которые идеально подходят для похудения.
Среди этих преимуществ:

  • Употребление корицы помогает держать уровень сахара в крови в равновесии. Таким образом, не будет скачков инсулина, которые заставляют организм отлаживать на хранение глюкозу в виде жира в организме.
  • Корица используется в качестве добавки для сжигания жира, потому что это помогает ускорить метаболизм вашего тела.
  • Кроме того, она снижает уровень плохого холестерина, увеличивая присутствие хорошего холестерина в нашем организме. Таким образом, потребляя корицу, ваше тело эффективно сжигает жир.

Чай из корицы

Один из самых простых способов похудения с корицей — приготовить чай из корицы и употреблять его в течение всего дня. Этот чай ускорит ваш метаболизм и сожжёт жиры, поэтому важно, чтобы каждое утро вы принимали этот настой, чтобы подготовить ваше тело к сжиганию жира. Чтобы приготовить чай с корицей, вам нужно всего лишь добавить две столовые ложки корицы в стакан кипятка. Заваривайте его в течение приблизительно 20 минут, и вы можете пить чай и пожинать плоды.

Мед и корица

Если вы хотите насладиться настойкой корицы, которая ещё вкуснее и полезнее, вы можете приготовить чай с медом и корицей. Он также поможет вам более эффективно похудеть. Для приготовления, подготовьте такие ингредиенты:

  • ложки корицы;
  • ложка меда;
  • 200 мл воды.

Чтобы сделать этот чай, вам просто нужно смешать корицу с водой и варить 5 минут. Когда чай будет готов, добавьте мёд. Пейте его по утрам и перед сном. Вы быстро увидите эффект от корицы!

Яблоко и корица

Еще один способ похудеть с корицей — смешивать его с красным яблоком. Этот продукт, также помогает сжигать энергию и калории, даже если вы не выполняете никаких физических упражнений. Это потому, что он ускоряет обмен веществ.

Ингредиенты:

  • 1 красное яблоко
  • литр воды
  • палочка корицы
  • лед

Чтобы приготовить этот отвар, нарежьте яблоко на ломтики и поместите их в ёмкость с водой. Добавьте 1 палочку корицы и приготовьте чай. Добавьте немного льда для охлаждения. Настаивайте напиток 10 минут, чтобы аромат усилился, а затем выпейте его в течение дня.

Апельсин и корица

Апельсин также идеально подходит для снижения веса, потому что он малокалорийный и обладает мочегонными свойствами, помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из тела. Смешать апельсин с корицей — это отличная идея для потери веса здоровым образом и это модная идея.

Вам понадобится:

  • литр воды;
  • стакан апельсинового сока;
  • цедра 1 апельсина;
  • 1 палочка корицы;
  • пакетик зелёного чая;
  • стевия (чтобы подсластить напиток);
  • лед.

Смешайте воду, апельсиновый сок, цедру, палочку корицы и зеленый чай в одной ёмкости. Готовьте на слабом огне. Добавьте стевию (по вкусу). Дайте ему остыть и добавьте кубики льда, чтобы усилить освежающий эффект этого напитка.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты