Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как просто и быстро избавиться от потливости ног

Неприятный сырный запах, исходящий от ног, знаком многим. Он свидетельствуют об увеличенной потливости. Причиной может быть заболевание, но чаще это всего лишь косметическая проблема.

Одних она затрагивает больше, других меньше, третьи вообще ничего о ней не знают. Но кто серьезно страдает, забывает о комфорте.

Причины (далеко не всегда гигиена!)

Сильный запах пота не обязательно обусловлен отсутствием личной гигиены. Потовые железы есть у людей на всем теле, за исключением красной каймы губ. Железы необходимы для регулирования тепла, очищения, а также образования кислотной мантии кожи.

На руках и ногах пленка влаги служит еще и для усиления чувствительности поверхностей. Здесь потовые железы контролируются центром регулирования тепла тела. Они стимулируются специальными волокнами вегетативной нервной системы. В результате количество пота на руках и ногах возрастает со стрессом или нервозностью, и почти исчезает во время сна.

Изначально пот не имеет запаха, только при возникновении реакции с микробами на коже и возникает неприятный запах пота. Из-за увеличения выделения влаги роговица также набухает. Расбухший мягкий кератин может быть легко использован микроорганизмами в качестве источника пищи. В сочетании с влажностью и теплом среды это приводит к увеличению количества микроорганизмов.

Если их число достигло определенного порога, возникает типичный неприятный кислый «сырный» потный запах. Ответственность за запах сыра несет одна из бактерий, прямая родственница той бактерии, которая используется для производства сыра Лимбургер – отсюда и запах сыра от потных ног.

Советы против потливости ног

Регулярный уход не устранит причину потливости, но значительно уменьшит запахи:

  • Лишить микроорганизмы питания: регулярно и тщательно удалять ороговевший слой кожи.
  • Мытье ног уменьшает количество микробов на коже. Кроме того, оно освежает кожу, а добавки делают запах ног приятным — масло чайного дерева, тимьян или кора ивы подходят в качестве добавок в случаях повышенной потливости. Также полезны контрастные ванны.
  • Тщательное вытирание ног лишает микробы влажной среды, которую они любят.
  • Дезодоранты с хлористым алюминием помогают на некоторое время избавиться от пота.

Если все перечисленное не помогает, причину повышенного потоотделения должен определить врач.

На активность потовых желез может влиять диета. Сильно потеющие должны избегать острой пищи, кислых продуктов, алкоголя, табака и кофе. Из-за содержащихся в этих продуктах капсаицина и аллилизотиоцианата, эти продукты считаются потогонными.

В тяжелых случаях проводится лечение легким током или инъекциями ботокса, снижающими активность потовых желез.

Но, прежде всего, следует избегать стресса, который не только приводит к повышенному потению ног и рук, но в целом вреден для всего организма.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты