Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как сделать волосы густыми в домашних условиях: 8 золотых правил!

Все женщины мечтают о густых и красивых волосах. Но с возрастом их состояние ухудшается. Они становятся более редкими, тусклыми и тонкими. Но с этим вполне можно бороться в домашних условиях, соблюдая несколько правил ухода и проводя регулярно необходимые процедуры. Домашние средства гораздо дешевле тех, которые предлагают современные салоны красоты. Но они могут оказаться не менее эффективными.

Густота зависит не только от количества волосков, а от и толщины и пышности шевелюры. К этой проблеме нужно подходить комплексно. Приведем несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам значительно улучшить состояние локонов.

1. В первую очередь, нужно разработать правильный график мытья головы. Если делать это слишком часто, то работа сальных желез кожи головы будет нарушена. Но если мыть голову раз в 10 дней или реже, то это приведет к тому, что сало и грязь забьют поры, кожа перестанет дышать и рост волос замедлится. В зависимости от того, какой у вас тип волос и как быстро они загрязняются, промежуток должен составлять в идеале от 3 до 5 дней.

2. Если мыть голову слишком горячей водой, то приведет к повышенной активности сальных желез. Поэтому вода должна быть теплой. Таким образом можно увеличить промежуток времени между процедурами мытья, так как загрязняться волосы будут не так быстро.

3. После смывания шампуня будет очень полезно промывание отваром ромашки, крапивы или лопуха. Чтобы приготовить такой отвар, нужно 6-7 столовых ложек одного из этих растений заварить в литре воды, затем настоять.

4. А вот привычка промывать волосы лимонной кислотой или уксусом не является полезной. Это хотя и дает определенный блеск, но волосы под влиянием этих веществ станут хрупкими и тонкими.

5. Шампунь важно подбирать именно в соответствии с типом волос. Не доверяйте средствам, на которых написано, что они подойдут любым волосам.

6. Использование маски и бальзама должно обязательно сопровождать каждое мытье головы. Если шампунь и бальзам будут из одной серии, то их действие будет максимально эффективным. Также заменой бальзамам могут служить маски, приготовленные самостоятельно.

7. Хорошо влияют на густоту волос эфирные масла. Ими можно смазать расческу, затем прочесать волосы. Хорошим действием обладает масло чайного дерева, кипариса, сосны. Мятное масло может успокоить кожу и снять зуд.

8. Также хорошо на рост волос влияет регулярный массаж. Его можно делать и во время мытья. Еще волосы следует расчесывать массажной расческой до пяти раз в день. Такие несложные процедуры будут способствовать улучшению кровообращения, что ускорит рост волос и укрепит их.

На ночь не собирайте свою шевелюру в хвост, ей тоже нужен отдых.

Соблюдая эти правила и следуя советам, можно добиться пышности и густоты локонов без особых усилий и затрат.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты