Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как снять утренний отек с лица — 3 простых и эффективных способа!

Не секрет, что лицо с утра отекает у множества людей. Небольшой отёк с утра это нормально, он может возникать и у абсолютно здоровых и проходит минут через двадцать. Однако существуют ситуации, когда отёчность лица может провоцировать проблемы – например, если отёк слишком сильный или долго не проходит, что может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Причины

Для начала нужно разобраться с причинами, по которым такой сильный отёк лица вообще возникает. Это могут быть:

  • Стрессы и недостаток сна;
  • Курение и употребление алкоголя;
  • Заболевания почек;
  • Заболевания сердца и сосудов, такие как гипертония;
  • Потребление слишком большого количества соли;
  • Ожирение;
  • Дефицит полезных веществ, неправильное питание;
  • И ещё большое количество других причин.

Видно, что возникать отёк лица может как от серьёзных заболеваний, так и от не очень значительных проблем. Во втором случае, вполне возможно избавиться от него в домашних условиях.

Для этого существуют различные народные средства:

1) Примочки раствора соды.

Делать их можно и с утра, когда времени на более серьезные меры не хватает, так как сода – подручное и дешевое средство, имеющееся в каждом доме. Для избавления отёка нужно лишь смочить куски ваты в растворе пищевой соды и поместить их на место отека на десять минут, избегая попадания соды в глаза.

2) Таким же простым средством является умывание охлажденной водой.

И оно может помочь быстро и эффективно избавиться от небольших утренних отёков.

3) Более сложные и эффективные способы – отвары различных растений.

Они помогают при более сильных отёках и полезны для общего состояния кожи лица, обогащая её полезными веществами, тонизируя или успокаивая, в зависимости от использованных трав. Настои и отвары можно применять как компрессы, а можно пить, оба способы эффективны.

Из растений, помогающих при отёках лица можно выделить:

  • Шиповник. Его отвар лучше пить, это очень полезно для всего организма.
  • Анис.
  • Кукурузные рыльца.

В каждой семье есть свой способ заваривания трав, единого и подходящего всем не существует, однако стоит помнить о том, что любые лекарственные растения могут вызывать аллергию и вначале должны применяться с осторожностью.

Одной из важных рекомендаций для уменьшения отёков с утра является здоровое питание и образ жизни – в частности, поможет уменьшить потребление соли и кофеина, которые могут провоцировать отёк лица.

Если с помощью вышеперечисленных способов избавиться от отёчности не получается, то стоит обратиться к специалисту, так как отёки являются симптомом многих серьёзных болезней.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты