Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как ссориться так, чтобы добиться своего

«Худой мир лучше доброй ссоры» — гласит народная мудрость. Позвольте с нею не согласиться. Чем может быть плоха хорошая ссора? Разве не упоительно ощущение остроты чувств и гармонии с любимым человеком после того, как прояснились давно терзающие вопросы?

Может быть, чинное сосуществование двух глубоко неудовлетворенных друг другом людей сродни тихой, но мучительной смерти. Все-таки худой мир хорош только там, где царит безразличие...

Ссоры бывают разные

Пожалуй, не найдется ни одной пары, которая никогда не ссорилась. Конфликты и противоречия — признак движения, в то время как их отсутствие — атрибут застоя. Только почему-то одни ссоры окрыляют и добавляют остроты в отношения, а после других маленький комок в горле превращается в огромную глыбу, находящую приют в области груди.

Наверное, все дело в том, что именно мы подразумеваем под ссорой. Одни конфликты похожи на сражение «не на жизнь, а на смерть», другие — на жаркую полемику, а третьи — на проявление любви.

Но ссора в стиле военных действий не более разумна, чем ежедневные упражнения по кусанию собственного локтя, и еще ни одна женщина не сумела доказать мужчине, что он не прав. В то время как «совместный труд», «школа», «экзамен отношений», «детская игра в войнушку» — самые эффективные и благодатные облики ссоры.

Если вы хотите овладеть искусством ссориться, прислушайтесь к рекомендациям психологов.
Выберите верное место и время. Неподходящее место и время для выяснения отношений — это грубое несоблюдение техники взрывной безопасности. Если у вас «накипело», этот процесс должен происходить в подходящих условиях.

  • Не в тот момент, когда у вас в гостях находятся друзья или родственники.
  • Не тогда, когда вы оба устали.
  • Не на голодный желудок.
  • Не тогда, когда вы постели!

Не «тыкайте»

Сравните два варианта одной и той же по смыслу фразы и попробуйте определить, какая из них с большей долей вероятности возымеет действие:

«Я так хочу, чтобы ты уделял мне больше внимания!» или «Ты невнимателен ко мне!»; «Мне так холодно в старой курточке!» или «Ты даже не способен заработать на шубу!»; «Мне нравится разговаривать с тобой за ужином» или «Ты только и делаешь, что смотришь свой футбол!». Наверняка первые варианты покажутся вам более приемлемыми.

«Ты-сообщения» — признак нотации, обвинительной речи, одностороннего нападения, в результате которого возникает одно желание — обороняться.

И даже если изначально любимый понимает свою вину, поверьте: после таких слов он про нее забудет и воспользуется житейской мудростью, которая гласит, что нападение — лучшая защита.

Не трогайте родственников!

Часто разговор о разбросанных носках и немытой посуде переходит в бурную полемику об особенностях воспитания в родительских семьях. Помните: любой «экскурс в историю рода» во время ссоры запрещен!

Что недопустимо в ссоре?

Не унижайте и не оскорбляйте друг друга, не давите на «болевые точки» («Ты никогда не сможешь зарабатывать деньги!»), не стоит сравнивать мужчину с другими. И конечно нет смысла выяснять отношения, если вы оба или один из вас находиться под действием горячительных напитков. О рукоприкладстве упоминать не нужно.

И последнее, самое важное: не стоит забывать, что милые бранятся для того, чтобы помириться!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты