Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как выбрать эфирное масло для ухода за телом? 3 важных правила

Эфирные масла – это нечто более сложное и тонкое, чем рутинный уход за собой. Они применяются в домашних процедурах наряду с такими средствами как базовые масла или гидролаты, однако для полного овладения искусством использования эфиров нужно намного больше знаний и умений.

Эфирное масло – это вещество, получаемое из растений, методом перегонки водяным паром или экстрагируемое жидкой углекислотой. В итоге получается очень ароматная, маслянистая, зачастую прозрачная жидкость, которая при правильном использовании оказывает чрезвычайно сильные фармакологические и физиологические свойства на организм человека.

Выбор аромата

Безусловно, выбирая эфирное масло, в первую очередь стоит отталкиваться от проблемы, с которой предстоит бороться (выпадение волос, пробуждение волосяных луковиц, сухость кожи, предотвращение морщин и т.д.).

Но ни одно подобное средство не будет правильно работать, если его запах будет восприниматься мозгом как что-то неприятное. Применение эфирных масел – это не только добавление их в маски или же прямое нанесение непосредственно на кожу, но и ароматерапия.

На каждую проблему найдется сразу несколько масел. Не стоит хватать первое попавшееся: каждое масло нужно протестировать и понять, подходит ли оно конкретно вам.

Группы масел

  • Для ухода за проблемной кожей, а также для жирных волос: чайное дерево, группа цитрусовых, эвкалипт, шалфей.
  • Для сухой и чувствительной кожи и поврежденных волос: роза, жасмин, сандал.
  • Омоложение кожи: ладан, роза, фенхель.
  • Против выпадения волос, ускорения их роста: базилик, гвоздика, можжевельник.

Для того чтобы выбрать подходящее масло, компании предоставляют небольшие пробники.

Определение качества масла

Качество масла, его страна-производитель, а также способ приготовления непосредственно влияют на его эффективность.

Также нужно учитывать, что чем дороже само растение, тем дороже само масло. Например, на несколько капель эфира розы нужно около килограмма лепестков цветка. Поэтому стоит сразу отбросить недорогие аптечные эфирные масла, они годятся только для аромаламп.

Главный показатель качества масла – это тест на бумаге. Настоящий эфир не оставляет жирного пятна и испаряется с листка бумаги за несколько часов, оставляя лишь аромат. Пятно говорит о разбавлении эфирного масла базовым. Такое средство не может по-настоящему оказать эффект на коже или волосах.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты