Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как выглядеть хорошо, даже если вы не выспались

Вы не выспались, поскольку вас мучила бессонница? Значит, утром на вашем лице останутся следы усталости.

Как же всегда выглядеть привлекательно вне зависимости от условий и самочувствия?

Умывания водой разного температурного режима

Организм полностью проснется, если принять контрастный душ. Именно поэтому утро лучше начинать с горячей воды. Через некоторое время включите холодную воду. Чередуйте температуру жидкости минимум 5 раз, чтобы полностью проснуться. Обязательно разотрите тело жестким полотенцем.

Движение

Если вдруг вы хотите снова лечь спать после пробуждения, сделайте зарядку. Достаточно позаниматься в течение 10 минут, чтобы организм взбодрился. Упражнения могут быть любого вида, поскольку вы должны получить от такого времяпровождения удовольствие.

Лицо

Тусклая кожа моментально выдает усталость. Справиться с такой проблемой с помощью косметики очень сложно. Обменные процессы станут активными, если пить с утра воду с лимоном, в которую добавляют ложку меда. Также вы можете заварить чай зеленых сортов, который является ценным источником антиоксидантов.

Можно приготовить маску, если у вас есть немного свободного времени:

  • Маленькую картошку отваривают и тщательно разминают. В эту кашицу добавляют горячее молоко, а затем наносят смесь на лицо.
  • Возьмите неостывший настой ромашки, введите туда овсяные хлопья. Добавьте зелень петрушки и тщательно все разотрите. После этого введите желток и сок, полученный из моркови.
  • Все это кладут на лицо на 5 минут, прикрыв маску горячим полотенцем.

Если вдруг таких продуктов нет, налейте в емкость молоко, добавив туда кубики льда. Окуните в жидкость полотенце, которое кладут на лицо. Затем стоит умыться прохладной водой.

Глаза

Иногда красные глаза портят внешний вид. Чтобы справиться с проблемой, можно воспользоваться каплями для глаз. Но есть и другие способы устранения подобного явления:

  • Приготовьте кубики льда, воспользовавшись отваром петрушки. Каждое утро протирайте ими кожу вокруг глаз.
  • Пакетики зеленого чая кладут на глаза, выдержав их в течение 10 минут. Затем на кожу наносят специальный крем, снимающий отечность.
  • Ролик на основе кофеина тоже эффективно справляется с подобными проблемами. Он не только увлажняет кожу, но еще и выводит из организма лишнюю жидкость.

Коррекция с помощью макияжа

Главное, чтобы свежесть лица сохранялась не кратковременно, а весь день. Именно поэтому откажитесь от «тяжелого» макияжа, поскольку он только подчеркивает существующие проблемы. Лучше следовать простым и эффективным советам:

  • выравнивайте тон кожи только тональным кремом с легкой текстурой, поскольку плотная текстура только усугубит проблемы;
  • сделайте скулы более яркими, затронув область, расположенную под скулами, специальным бронзатором;
  • уголок глаз внутри выделяют белыми тенями с матовой текстурой;
  • взгляд можно сделать более открытым, завив реснички с помощью специальных щипчиков.

Перерывы в течение дня

Вышеописанные мероприятия позволят лишь на некоторое время освежит свой внешний вид. Однако со временем проблемы вернутся. Чтобы организм получил заряд энергии, отдыхайте в течение дня. Для этого понадобится всего 30 минут.

Выпейте чашечку кофе, запив его водой. Затем прилягте поспать на 20 минут. Даже такой короткий сон способен восстановить заряд бодрости. Проснувшись, вы снова будете чувствовать себя отдохнувшими. Однако дольше спать нельзя, поскольку появится тяжесть и боль в голове.

Это простые советы, которые помогут справиться с утренней усталостью. Следуйте им, чтобы всегда быть привлекательной и красивой!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты