Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как выжить после расставания, если всё ещё любишь: 7 важных моментов

Оставить позади то, что было важнее всего на свете — это так непросто. Люди, которые пережили подобное, знают, как это трудно.

Теперь нужно как-то себя собрать. Просто начать жить дальше. Но как это сделать, если всё ещё любишь?

Момент первый. Самоконтроль

Прежде всего, перестаньте себя жалеть. Мир не рухнул. Всем вокруг наплевать. Не ждите поддержки от кого-то со стороны. Вам не нужна поддержка, вам нужно скорее принять происходящее. Будьте строги к себе, и, даже жестоки. Любой человек, брошенный на войну, автоматически становится солдатом. У вас началась своя война. Вы — солдат. И сейчас ваша задача стандартная — выжить. А для этого все средства хороши, кроме распускания соплей.

Момент второй. Наведите порядок у себя в голове

Сразу избавляйтесь от всех мыслей, типа: «Мы ещё будем вместе». Нет. В данный момент это только догадки и мечты. Действовать нужно по обстоятельствам.

Если на улице зима, вы ведь не идёте собирать цветы. Да, они когда-нибудь там будут. Но сейчас разумнее чистить снег, лепить снеговика. Когда-нибудь вы можете снова сойтись. Но сейчас этого нет.

Обозримая реальность такова: вы должны вытащить себя из этой ямы. Перестаньте думать о том, что может быть. И позаботьтесь о том, чтобы скорее принять факт расставания. И вообще не важно, что случилось, и какие были причины.

Момент третий. Сожгите вечную любовь

Её нет. Сразу откажитесь от мысли, что ваша любовь — вечная, и вы всю жизнь будете сожалеть. Нет, не будете. Вы забудете этого человека через 2-3 месяца. Чувства остынут.

Так устроена человеческая психика: гормоны влюблённости перестанут выделяться, вы перестанете испытывать чувства к этому человеку. Вы поймёте, что он просто очередной. Новый бывший. Только и всего.

Момент четвёртый. Обновление

В вашей жизни произошла большая перемена. Теперь нужно, чтобы всё остальное ей соответствовало. Это называется: гармония. Измените что-то в себе. Измените окружающую обстановку. Идеально, если вы переедете.

Если нет возможности, сделайте перестановку, ремонт, обновите гардероб, перекрасьте волосы. Чем больше перемен, тем легче будет привыкнуть к новой жизни.

Момент пятый. Замещение

Всё можно заменить. И всех. Уж поверьте. Купите попугая, заведите кошку вместо того парня (девушки), что ушёл из вашей жизни. У вас просто освободилось место. Появилась вакансия.

Найдите нового человека. Если ещё не готовы, найдите другую замену. Если вы жили вместе, и он (она) встречал вас после учёбы или работы, найдите себе «Серёжезаменителя». Легче всего с котом. Можно купить рояль, и проводить время, обучаясь. Что угодно, но все моменты, где вы теперь чувствуете пустоту, должны быть закрыты. Просите подругу или маму звонить вам вечерами. Закройте все дыры, и вам станет тепло, как раньше.

Момент шестой. Самосовершенствование

В вас кипят эмоции. И вы легко можете сейчас сдвинуть горы. Используйте момент правильно. Похудейте, набейте татуировку, устройтесь на вторую работу и купите себе машину.

Меняйте вашу жизнь. Ведь в ней всё равно наступили перемены. И помните: жизнь есть движение. Все должно постоянно меняться.

Момент седьмой. Что делать с болью?

Ах, да. Боль. Есть несколько способов обезболить.

  1. Перетерпеть. И это пройдёт. С каждым днём будет болеть меньше.
  2. Занять себя, отвлечь. Ведь болит только тогда, когда вы вспоминаете, думаете о том, что ушло из вашей жизни. Загрузите себя работой.
  3. Отличное обезболивающее — это спорт. Просто занимайтесь спортом, на износ. Чтобы мышцы болели сильнее души. Это помогает, это делает сильнее, это — самое лучшее лекарство из возможных.
  4. Самоанализ. Напишите на листочке все свои мысли. Каждую из них проанализируйте. Будто вы — психолог.
  5. Пейте сок. Сладкая жидкость действует, как анестезия для разных негативных эмоций. Просто больше пейте. Только не кофе, оно возбуждает.

Помните: все рождаются по одиночке, и уходят из этого мира тоже одни. Вы здесь — лишь гости. Когда-то вы очень даже успешно жили без этого человека, и сможете так снова. Просто нужно пережить этот сложный период.

Боль закаляет душу, делает вас сильнее. Радуйтесь, что вам выпал шанс измениться внутри. Любые перемены — это дискомфорт. Потерпите. Всё пройдёт. Мы это точно знаем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты