Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как заменить вредную бытовую химию натуральными средствами?

Знаете ли вы, сколько вредных химических соединений содержится в современных средствах для стирки и уборки? Вчитывались ли вы когда-нибудь в состав этих средств? Лично я – нет… не задумывалась об этом, пока в доме не появился ребенок. Когда я задумалась и разобралась в составе средств, которые ежедневно использую, я ужаснулась! Оказывается, даже в обычном освежителе воздуха, содержится газ – дихлорбензин, который негативно сказывается на работе печени, почек и даже нервной системы… А уж когда я добралась до порошков и дезинфицирующих средств, я поняла, нужно срочно что-то менять!

Итак, делюсь своим опытом, который накопила за несколько лет, по замене бытовой химии на натуральные средства)

Воздух в квартире

Лучший освежитель воздуха, на мой взгляд – букет свежих цветов. Но если такового нет, можно использовать и другой метод: в небольшую емкость нужно положить 2-3 ложки соды, капнуть на соду эфирным маслом с любимым ароматом, после чего закрыть емкость крышкой с проделанными в ней небольшими отверстиями.

Этот освежитель можно применять длительное время, если аромат потерял яркость – можно просто встряхнуть баночку или капнуть новую порцию эфирного масла.

Посуда

Здесь все просто: с налетом и нагаром я справляюсь с помощью обычной соды, а жир смываю при помощи горчичного порошка. Еще я сделала средство для мытья – развела горчичный порошок и воду 1 к 3, если посуда не слишком загрязнена, использую это средство – результат отличный!

Микроволновка

В микроволновую печь я ставлю миску с водой и добавлением уксуса, включаю микроволновку на 10 минут, а потом просто протираю тряпочкой. Все жирные капли растворяются, микробы погибают.
Кстати, уксусным раствором я также протираю разделочные доски и ножи: это и дезинфекция, и избавление от неприятных запахов.


Ванная комната

Мыльные разводы я убираю с помощью раствора из воды и столового уксуса (кстати, это средство отлично подходит и для мытья окон). Со ржавчиной помогает справиться раствор из нашатыря и перекиси водорода 1:1.

Унитаз

Унитаз чищу таким способом: заливаю туда стакан уксуса, высыпаю четверть пачки соды и закрываю на некоторое время крышку. 10-20 минут – и даже сильно «запущеный» унитаз сияет чистотой.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты