Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Правильные продукты для похудения согласно учению фен-шуй

Худеть можно разными способами, в том числе и используя методику, предлагаемую учителями фен-шуя. Она основывается на сочетании продуктов, которые подходят человеку исходя из года его рождения.

Как определить ваш главенствующий элемент?

Смотрим на последнюю цифру года:
— 0,1 – элемент «металл»;
— 2,3 – элемент «вода»;
— 4,5 – элемент «дерево»;
— 6,7 – элемент «огонь»;
— 8,9 – элемент «земля».

А теперь берите ручку, и в соответствии с определенным элементом, записывайте продукты, необходимые для похудения.

Элемент «металл»

Представители этого элемента с большим трудом отказываются от мяса. Для них подходит баранина и птица, а овощи следует подбирать, основываясь на зеленом цвете. Пусть салаты состоят из огурцов, шпината, спаржи и различных видов листовых овощей. Идеально подходит арбузная диета и сладкие фрукты. Вместо хлеба – хлебцы, сахар замените медом, из круп выберите рис.

Элемент «вода»

По возможности, необходимо свести к минимуму употребление мяса. Молочные продукты должны быть с низким содержанием жира. Крупы – гречневая и ячневая. Овощной набор состоит из сельдерея, баклажан, цукини и бобов. Для заправки салатов используют оливковое масло.

Фруктово-ягодные варианты подразумевают продукты с вяжущим вкусом, например, хурму. К сожалению, представители «водяного» элемента предрасположены к накоплению в организме лишней жидкости (из-за соли), поэтому им необходимо ограничить ее употребление и отказаться от солений.

Элемент «дерево»

Из мяса желательна говядина и кролик. В отношении овощей и фруктов разрешено все то, что произрастает в пределах географического района. От масла, в качестве заправки для салатов, следует отказаться и заменить его лимонным соком или фруктовым уксусом.

Варенье, мед и сахар придется вычеркнуть из списка продуктов.

Элемент «огонь»

Все здесь связано с красным цветом. Именно такими должны быть в рационе овощи и фрукты. Разрешены морепродукты (в неограниченном количестве), а вот об употреблении мяса необходимо почти забыть. Любимые специи следует ограничить.

Элемент «земля»

Можно не зацикливаться на подборе овощей и фруктов, подходят все. Из молочных продуктов – кефир и сыворотка, из мясных – говядина. Каши лучше варить из пшеничной крупы, а о сахаре – забыть.

Важно! В рационе группа углеводов должна находиться с группой овощей, фруктов и мяса в сочетании 1:3.

И немного о приготовлении пищи. Ее необходимо заряжать положительной энергией, приступать к ее приготовлению только в хорошем настроении и обязательно закрыть дверь на кухню.

А главное — верить в то, что это поможет, ведь без веры (согласно учению фен-шуй) не обретешь внутренней гармонии.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты