Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Секущиеся кончики, ломкость, перхоть, выпадение: о чем сигнализирует состояние волос и что с этим делать?

Если организму чего-то нахватает, он незамедлительно об этом сигнализирует. К сожалению, мы не обращаем внимания на эти подсказки долгое время, а потом на устранении последствий тратим много не только сил, но и средств. Самым точным предсказателем неполадок в нашем организме являются волосы.

Чтобы вовремя отреагировать на эти подсказки, необходимо знать «их в лицо».

Секущиеся кончики

Итак, секущиеся кончики свидетельствуют о том, что вы переусердствуете с феном и утюжками. Если это так, то проблема решается элементарно, путем подрезания поврежденных кончиков. Но если этот процесс затяжной, то пора всерьез заняться этой проблемой.

Благотворное влияние на проблемные кончики оказывают масла. Лучше всего подходят масло оливы, костровое или миндальное. Любое наносят на голову, отжимают в горячей воде полотенце и упаковывают в него волосы. Выжидают час. Потом следует хорошо вымыть волосы и распределить по волосам яйцо или простоквашу. Окончание процедуры – ополаскивание, используйте травяные отвары (берите ромашку и липу) или чай.

Ломкие волосы

Если волосы ломаются, то скорей всего причина кроется в потере волосяным стержнем необходимой влаги или существующими проблемами в ЖКТ.

Попробуйте пополнить свой ежедневный рацион кисломолочными продуктами, а волосы подлечите масками. Вот рецепт одной из них.

Необходимо измельчить на мясорубке лист алоэ (один), смешать кашицу с медом и маслом касторовым (по ст ложке). При помощи миксера взбить желток, постепенно добавляя к нему (не выключая миксера) полученную смесь и коньяк (ч ложку). Действие маски рассчитано на 1 час. Улучшения станут заметны уже после курса из 6 процедур с периодичностью раз в неделю.

Тусклые волосы

Причина тусклых волос может прятаться за недостатком гладкости или же потерей (выгорании) естественного пигмента. Так же повлиять на это способен и пониженный уровень гемоглобина в крови. Что необходимо предпринять?

Для восстановления рогового слоя волос, страдающих от нехватки витамина Н, принимайте витамины, его содержащие. Ешьте семечки тыквы, кунжут, миндаль и авокадо. Восполнить недостаток цинка, именно его отсутствие вызывает истончение волос, можно морепродуктами, яйцами, молочными продуктами, мясом птицы, бобовыми и семечками подсолнуха.

Не оттягивайте со сдачей крови на гемоглобин. Если он понижен, налегайте на железосодержащую пищу.

Сухость волос

Это состояние в основном сигнализирует о недостатке витаминов А, В, С и белковой пищи. С медицинской точки зрения такие симптомы проявляются у людей, имеющих заболевания почек.

В этом случае внимательно относитесь к покупке средств по уходу за волосами. Предпочитайте те, где в состав компонентов входит бамбук. Употребляйте продукты, содержащие необходимые витамины, и увеличьте количество белковой пищи.

Выпадение волос

Самая часто встречающаяся проблема – выпадение волос.

Во-первых, такие проблемы могут встречаться из-за эндокринных нарушений. Дисбаланс между мужскими и женскими гормонами заметно отражается на состоянии ваших волос. Подождите немного, пока гормональный фон не придет в норму. Если через 3 месяца не будет видно улучшений, тогда необходимо сделать анализ на сахар.

Во-вторых, такие симптомы, как потеря волос, могут быть предвестниками сахарного диабета. Проанализируйте, в какой эмоциональной среде вы постоянно находитесь. Если она полна негативных эмоций и стрессовых ситуаций, то научитесь противостоять этому, используя ароматерапию, или начинайте медитировать.

Кстати, хронические запоры тоже могут служить причиной для выпадения волос.

Организм постепенно засоряется шлаками, поэтому срочно переходите на клетчатку, идите в бассейн или тренажерный зал.

Перхоть

С особым вниманием отнеситесь к появлению перехоти. Стараясь вылечить ее с помощью всевозможных шампуней и препаратов, мы упускаем из виду то, что ее возможное происхождение связано с замедлением обменных процессов, проблемами толстого кишечника и желчевыводящих путей. Не стоит исключать и аллергию. Уберите из рациона кофе, газированные напитки, сахар, чипсы. Посоветуйтесь со специалистами по поводу приема ферментов, помогающих поджелудочной железе в процессах пищеварения.

Ранняя седина

Появление ранней седины говорит о проблемах со стороны щитовидной или поджелудочной желез. Вызвать тревогу должны и внезапно потемневшие волосы светлых оттенков. Возможно проблема в печени и желчном пузыре. Если из него затруднен отток желчи, тогда вместе с кровью разносятся красящие пигменты. Они то и меняют цвет волос. В этих двух случаях не обойтись без профессиональной консультации.

Прислушивайтесь к своим волосам, особенно если после применяемых средств по уходу за ними не происходит никаких изменений. Значит, проблема все-таки медицинская.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты