Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Кардио-стриптиз — фитнес для гибкого подтянутого тела и высокой самооценки!

Повальная мода на фитнес, который покорил сердца миллионов жаждущих вечного здоровья и неувядающей красоты со всего мира, с легкой руки вечно молодой и гиперэнергичной Джейн Фонды и сейчас удерживает прочные позиции в самых верхних позициях рейтинга популярных технологий здорового образа жизни.

Каждый год приносит в фитнес новые веяния и направления, а в последнее время особый предметом особого интереса истинных почитательниц аэробики стал фитнес-комплекс получивший название кардио-стриптиз.

Это, прежде всего, искусство красивого танца, способного производить неизгладимое впечатление на окружающих мужчин, ошеломить, очаровать, вызывать у них определенные чувства и побуждения, а не это ли является вожделенной мечтой каждой уважающей себя настоящей леди!

Разные фитнес клубы по-разному именуют подобные курсы: стрип пластика, стрип дэнс, Lady Marmelade и так далее, но во всех случаях занятия в них подчинено единой идее – гармонии здорового тела, духа и сексуальности.

В процессе занятий отсутствует такой элемент как раздевание, а в остальном кардио-стриптиз позаимствовал от классического стриптиза большинство танцевальных движений, соответствующее музыкальное сопровождение и инвентарь (набедренные платки, трости, шляпы и прочее).

Благодаря интенсивным занятиям таким видом фитнеса можно достигнуть следующих результатов:

  • тело становится стройным и подтянутым, формируется отличная осанка. Комплексные индивидуально подобранные программы позволяют не только сбросить лишние килограммы веса, и избавиться от неприглядных жировых отложений, но и развить основные группы мышц;
  • основными элементами кардио-стриптиза являются статистические, динамические и комбинированные растяжки, поэтому регулярные тренировки существенно повышают гибкость тела, легкость и свободу движений;
  • Из-за гибкости и ловкости тела существенно снижается риск травматизма;
  • Совершенство тела порождает совершенство духа, осознание своей привлекательности и отличной физической формы вызывают усиление чувства самодостаточности, раскрепощенности и уникальности;
  • Кроме этого, наблюдается существенные улучшения в сексуальной жизни.

Посмотрите видео с примером комплекса в стиле кардио-стриптиз:

Будьте красивы и здоровы!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)