Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 случаев, в которых худеть категорически запрещено!

Представительницы прекрасной половины человечества всегда мечтали выглядеть красиво, быть счастливыми и, конечно же, стройными. Сегодняшние девушки стремятся к достижению идеальной фигуры и избавлению от лишних килограммов, порой забывая обо всем остальном. Иногда утопическое движение к похуданию затмевает какие-либо другие идеи.

Подтверждений масса, как и утомляющих, диетических методик, позволяющих женщине добиться желаемого. Имеет смысл уточнить, спрашивали ли вы себя, каковы возможные проблемы? Когда, при каких обстоятельствах и кому категорически не рекомендуется избавление от избыточной массы тела. Вот несколько факторов, при которых утрата килограммов может нанести серьезный ущерб и закончится не очень хорошо.

1.Начать стоит с детского возраста

Юные организмы всегда требуют качественную и полезную еду, с множеством включенных активных комплексов. Из-за их нехватки и недостатка похудание может довести до запаздывания в росте, а также стресса и других негативных эффектов.

2.Аналогичная ситуация может произойти на этапе беременности

Для появления нового человечка с отличным здоровьем худеть женщине ни в коем случае не нужно! Ситуация может измениться только, если женщина наблюдается у врача и есть его специальные рекомендации.

3.После родов не стоит тут же переходить к диете из-за кормления

Имеет смысл остаться без ряда продуктов, приводящих к аллергическим заболеваниям юных организмов, – такие компоненты стоит исключать из рациона матерей. Совсем другая ситуация при отсутствии кормления детей. Однако и тогда лучше проконсультироваться с врачом: стоит знать, что женский организм за родами может истощиться и стать менее здоровым.

4.В солидном возрасте, в частности при климаксе, похудание противопоказано

Это иногда приводит к ухудшению состояния на подобном этапе жизни. Также не стоит серьезно подходить к похуданию и в старческие годы, при необходимости качественного внимания к физиологическому состоянию.

5.Не разрешается похудание для женщин и не только при ряде болезней

В случае наличия даже одного хронического заболевания имеет смысл о диетах забыть. Не стоит пытаться похудеть, если есть перенесенные операции, либо сахарный диабет. Люди с онкологическими и мочеполовыми заболеваниями тоже не должны думать об этом.

Можно заметить, что людей с противопоказанным похуданием немало. Но стремиться к красоте и стройности практически каждая женщина! Что же делать?

Не переживайте, любите быть здоровой, а также будьте самой собой – это несомненно полезнее, чем прибегать к изнурительным и утомляющим диетам.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты