Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Контрастные умывания для омоложения кожи: удивительный эффект всего за 5 минут!

Если вы уже перепробовали достаточное количество средств по уходу за кожей лица, то вам осталось протестировать на себе одно, которое по утверждению специалистов, очень эффективное, всем доступное и практически бесплатное. Это – вода, вернее контрастные умывания. В чем же заключается их польза для лица? Рассмотрим, что происходит в момент, когда мы принимаем такие процедуры.

Польза контрастных умываний

1. Благодаря перепадам температур происходит интенсивное усиление процесса циркуляции крови. В свою очередь, это приводит к стимуляции процессов обмена, а, следовательно, очищению слоев эпидермиса от шлаков и токсинов.

2. Сосуды, попеременно расширяясь и сокращаясь, оказывают свое влияние на тонус мышц, которые становятся более устойчивыми к мимике лица, ведь она способна внести свои коррективы в виде нежелательных морщинок.

3. На клеточном уровне происходит укрепление иммунитета, следовательно, повышается сопротивляемость кожного покрова негативным проявлениям внешней среды.

4. Кожа разглаживается и к ней возвращается эластичность и упругость.

Представленные доводы убедительны, так что можно смело каждое утро устраивать своей коже контрастные водные процедуры.

Приносить пользу они будут в случае, если правила их приема выполняются в соответствии с ниже перечисленными требованиями.

Последовательность действий при контрастном умывании

Начинаем изучать последовательность действий:

  1. На первом этапе вода имеет температуру, чуть ниже, чем горячая. Такой водой несколько раз ополаскивают лицо, постепенно увеличивая градус.
  2. Потом необходимо резко поменять горячую воду на очень холодную (для начинающих – на прохладную). Длительность такого умывания начинается с 5 секунд, с каждым днем увеличиваясь до 30. Если в этот момент от холодной воды вы почувствовали на коже неприятные проявления, процедуру прекращайте, а в следующий раз подберите оптимальный вариант температуры для холодной воды.
  3. Далее следует смена на горячую воду (до 5 секунд).
  4.  И так 2-3 раза. Всегда – начало контрастного умывания – горячая вода, конец – холодная.

Важно! Смена воды должна быть резкой, промежуточные варианты не допускаются. Количество контрастных смен не должно превышать трех раз.

Нельзя использовать во время процедуры очищающие средства.

Идеальное время для начала – утро.

Заключительным моментом является растирание кожи полотенцем. Массажный эффект в этом случае усилит действие, производимое умыванием.

Потом наносится смягчающий крем. Спустя 30 минут уже можно будет выходить на улицу.

Если контрастное умывание проводится с целью добиться похудения лица, то сразу после водных процедур производится интенсивный массаж проблемных зон. За счет усиления в этот момент кровотока и обменных процессов происходит устранение жировых отложений. Если возможности душа позволяют, то можно направлять на такие места струю воды, производя ее массажные круговые движения.

Но всегда существуют противопоказания для приема подобной процедуры.

 Не рекомендуется:

— людям, имеющим слабую соединительную ткань (из-за возможного разрыва кровяных бляшек), чувствительную кожу, купероз;

— если в наличии имеется воспалительный процесс, скачки артериального давления, диабет.

В некоторых случаях все же можно использовать альтернативную замену контрастному умыванию. Многим подходит «сухой» вариант. Понадобится косметический лед и махровое полотенце, которое опускается в горячую воду и прикладывается к поверхности лица на 30 секунд. Почувствовали, что полотенце остывает, возвращайте его в чашку с водой, и пока оно пропитывается ею, совершайте кубиком льда массажные движения. Чередовать таким образом выполняемые действия необходимо раза три. Потом мягкой тканью промокните лицо.

Попробуйте предложенные варианты омоложения кожи. Только соблюдая все правила, они повлияет на вашу кожу положительным образом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты