Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Красота по-итальянски: продлеваем молодость кожи с помощью оливкового масла

Считается, что самая гладкая и нежная кожа у итальянских женщин. Секрет довольно прост и заключается в использовании оливкового масла, причем, не только в уходе за кожей, но и так обязательного ингредиента в пищевом рационе. Оливковое масло содержит все, о чем только может мечтать наша кожа.

Витамин Е отлично нейтрализует действие свободных радикалов, тем самым предотвращая появление морщин и увядание кожи. Витамины А и D защищают ее от негативного воздействия окружающей среды и активно участвуют в обновлении клеток эпидермиса. А еще в масле находятся большие запасы увлажняющего компонента. Всего этого достаточно, чтобы кожа выглядела молодо и привлекательно.

Ниже представлена система омоложения, в основе которой лежит воздействие на кожу масок определенного состава. Главное, придерживаться прописанной схемы. Она заключается в том, что маски, а их 6 штук, необходимо наносить в строгой очередности и только два раза в неделю. Рассмотрим эту схему более детально.

Подберите для себя фиксированные дни, в которые вы будите проводить данную процедуру. Следите, чтобы перерыв был в 3 дня. Пусть это будут, например, понедельник и пятница.

Неделя первая

Делаем пилинг. Готовим для этого смесь из пшеничных отрубей и масла оливы (по 2 ст ложки). Полученной смесью слегка массажируем кожу, придерживаясь массажных линий. Массу оставляем на 15 минут, смываем теплой водой.

На следующем этапе – тонизируем кожу. В блендере смешиваем мед, оливковое масло и мяту (можно свежую, а если возьмете сухую, то только предварительно распаренную). Все компоненты берем в равных пропорциях. То, что получилось, равномерно распределяем по коже, избегая области под глазами. Через 10 минут смываем.





Неделя вторая

Начинаем ее с отбеливания. Готовим маску следующего состава: овсяные хлопья (мелко измельченные – 2 ст ложки), мед и сок лимона (по ст ложке), масло оливы (30 мл). Хорошо перемешанную смесь наносим на лицо и зону декольте, ждем 20 минут, после теплой водой умываем лицо.

Продолжаем неделю успокаивающими и увлажняющими процедурами. Берем огурец, трем его на терке и проделываем аналогичные действия с бананом. Добавляем в полученную кашицу две столовые ложки масла, тщательно смешиваем и наносим на лицо и шею. Достаточно 15 минут.

Неделя третья

Проводим очищающие процедуры. Смешиваем косметическую глину и масло до получения густой консистенции, наносим на 20 минут на лицо и шею. В рецепте можно заменить глину на овсяную муку.

Осуществляем подтягивание. Сырой картофель (средний) трем на терке и добавляем теплое оливковое масло (ст ложка). Оставляем на лице и шее на 15 минут. Вот и весь курс. После окончания трех недель можно начинать все заново. Желательно проводить такие сеансы в течение всего года, но если это не получается, то хотя бы с осени до весны, кожа в этот период особенно нуждается в интенсивном уходе.

В заключении хочется рассказать о еще одном итальянском секрете красоты. Это – знаменитая «римская маска». Простая, но очень результативная. Достаточно обильно нанести на кожу любой жидкий кисломолочный продукт, исключая область вокруг рта и глаз, и расположить сверху него порезанный помидор. Все, минут через 15 маску снимают и ополаскивают лицо теплой водой.

Следуйте предложенным советом, и ваша кожа действительно станет выглядеть намного моложе.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты