Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Куркума сделает улыбку белоснежной!

Всем хочется иметь сияюще-белые зубы — это не только идеальный элемент красоты, но и признак здоровья. Многим не по карману дорогостоящие химическое отбеливание или фотоотбеливание зубов. К счастью, почти на каждой кухне можно найти чудо-лекарство для зубов: куркума естественным способом отбеливает зубы.

Желто-золотой порошок из корня куркумы всем знаком как один из основных ингредиентов карри, придающий приправе богатый насыщенный цвет. Это может показаться парадоксальным, потому что любой, кто когда-либо готовил блюда с куркумой, знает, что желтый краситель невозможно отчистить с ложки или одежды. Корень из семейства Имбирных красит все в стойкий желтый цвет – кроме зубов.

Перечный, слегка горьковатый вкус куркумы не каждому понравится. Но ведь приправой не надо чистить зубы. Даже во время завтрака, состоящего из смешанного с куркумой йогурта, смузи или модного сегодня напитка «Золотое молоко», куркума разворачивает свой эффект и делает зубы неожиданно белыми.

В дополнение к суперэффекту для зубов, корень куркумы богат жизненно важными питательными веществами. Недаром в аюрведической кухне куркума незаменима и заслужила репутацию суперпродукта.

Полезна для здоровья и красоты

Многочисленные клинические исследования показали, что куркума может в долгосрочной перспективе помочь в борьбе с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, диабет, артрит и даже депрессия.

Куркума отлично подходит для поддержания красоты и молодости, так как корень связывает свободные радикалы и стимулирует выработку коллагена, сохраняя кожу молодой и гладкой. Кроме того, куркума обладает антибактериальным и противовоспалительным действием и, таким образом, значительно способствует здоровью полости рта.

Кстати, о напитке «Золотое молоко»: чашка миндального молока с чайной ложкой кокосового масла, четвертью чайной ложки куркумы и медом – мощный лекарственный напиток, способный поддержать здоровье, красоту и настроение.

Куркуму с молоком применяют и как очищающий лосьон, и как укрепляющую маску для кожи.

Так что вовсе неплохо иметь на кухне среди баночек со специями золотистый порошок куркумы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты